نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد بزرگسالانی دچار اضافه وزن یا چاقی که از برنامه روزهداری یا ناشتایی متناوب ۴:۳ (چهار روز با مصرف آزاد غذا و سه روز روزهداری غیر متناوب) پیروی میکردند، در طول یک سال بیشتر از افرادی که با کالری شماری محدودیت کالری را رعایت میکردند، وزن کم کردند.