اختلال رفتاری فصلی (SAD)، نوعی افسردگی است که با کاهش طول روز در زمستان در برخی افراد ایجاد میشود. این کاهش طول روز از طریق به هم ریختن ساعت درونی بدن موجب SAD میشود و این کار را از طریق کاهش میزان سرتونین که ماده شیمیایی موثر در رفتار است یا تغییر سطح ملاتونین که در الگوی خواب و رفتار موثر است، انجام میدهد.
افرادی که این بیماری را تجربه میکنند، نباید در سکوت از این حالت رنج ببرند. SAD مانند سایر افسردگیها قابل درمان است و افرادی که علائم آن را دارند، باید به دنبال درمان آن باشند. افرادی که از SAD رنج میبرند، تقریباٌ هر روز و در طول روز احساس افسردگی میکنند، ناامید هستند و حس میکنند بیارزشند. سطح انرژی کمی دارند و نسبت به فعالیتهایی که قبلاٌ از انجام آنها لذت می بردند، بی علاقه هستند. مشکلات خواب، اشتها و تغییر وزن، احساس کرختی، مشکل تمرکز و فکر کردن مدام به مرگ و خودکشی از دیگر علائم این حالت است.
درمانهای موجود برای SAD شامل نوردرمانی، مشاوره و استفاده از دارو است. روشن نگه داشتن خانه و محیط کار نیز میتواند کمک کننده باشد. گذراندن وقت بیشتر در بیرون از خانه و انجام ورزشهای منظم نیز کمک میکند.
منبع: WebMD