سلامت

به گزارش سپیدآنلاین به نقل از ایرنا، خسرو صادق‌نیت افزود: «به‌طور کلی 80نوع اختلال خواب وجود دارد که بی خوابی، خروپف، قطع تنفس در خواب، شایعترین آنهاست، 25 تا 30درصد مردان به اختلال خواب مبتلا می‌شوند و این اختلال در مردان بالای 40سال و چاق شایع‌تر است.»
دبیر انجمن پزشکی خواب ایران با اشاره به اینکه اختلال خروپف در زنان بیشتر از مردان است، گفت: «آمارها نشان می‌دهد 30درصد مردم اختلال بی‌خوابی را تجربه می‌کنند و حدود 10درصد این افراد به بی‌خوابی مزمن و طولانی مدت گرفتار می‌شوند.» صادق‌نیت اضافه کرد: «افزایش استفاده از موبایل و تلویزیون‌های 24ساعته در سال‌های اخیر فرهنگ خواب را تغییر داده است و موجب افزایش اختلال خواب شده است.»
صادق‌نیت اضافه کرد: «85درصد افرادی که به اختلال خواب مبتلا هستند، از این عارضه خود خبر ندارند و معمولا اطرافیان این بیماران متوجه اختلال خواب در آنان می‌شوند.» وی گفت: «اختلال خواب نه تنها موجب احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می‌شود بلکه یکی از عوامل مهم بروز بیماری‌های مانند فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری، تحریک‌پذیری، ناتوانی جنسی و کاهش حافطه فراموشی و کاهش توان یادگیری افراد است.»
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت افزود: «افراد بزرگسال به‌طور معمول به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند و به‌طور کلی خوابیدن بین هفت تا 9ساعت در شب طبیعی است و اگر کمتر یا بیشتر از این میزان باشد نشانه اختلال خواب است.» صادق‌نیت با اشاره به نیاز بیشتر نوزادان به خواب گفت: «نوزادان به 16ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. البته نیاز به خواب با افزایش سن کم می‌شود تا در سن شش سالگی به حدود هشت ساعت می‌رسد.»
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اضافه کرد: «بهترین زمان خواب، دو ساعت آخر آن است یعنی بین ساعات ششم تا هشتم خواب و اگر این خواب مختل شود، اختلال خواب و عوارض آن به وجود می آید و فرد در عمل از خواب سالم محروم شده است.» صادق‌نیت با بیان اصول بهداشت خواب گفت: «بهداشت خواب اصول ساده‌ای دارد، فرد باید قبل از خواب، برای خوابیدن آماده شود، یعنی از حدود سه ساعت قبل از خوردن چای،‌ نوشابه، قهوه و مواد محرک خودداری کند، سیگار نکشد و از کار سنگین فکری و بدنی اجتناب کند.»
صادق نیت در پاسخ به این پرسش که افراد دچار اختلال خواب باید به چه مراکزی مراجعه کنند، گفت: «این افراد باید به متخصصان و فلوشیب‌های اختلال خواب مراجعه کنند، البته هنوز تعداد کلینیک‌های اختلال خواب در کشور کم است، اما اکنون در شهرهای تهران(سه مرکز) اصفهان، مشهد، یزد، بندرعباس، قزوین، سبزوار و قم این مراکز ایجاد شده‌اند و از این نظر بعد از ترکیه بهترین کشور خاورمیانه هستیم.»