خواب » سپید آنلاین

کافئین بر کم‌خوابی‌های ممتد تاثیرگذار نیست

Details

یک مطالعه نظامی در آمریکا که به‌تازگی انجام شده، حاکی از آن است که پس از گذشت سه روز بی‌خوابی دیگر کافئین هم نمی‌تواند هوشیاری و عملکرد ذهنی مغز را به آن برگرداند.

4 تیر 1395 ساعت: 22:4

فشارهای فرهنگی ممکن است بر عادات خواب اثر بگذارد

Details

ساعت‌های زیست‌شناختی ما ممکن است مجبور به خوابیدن در زمان معینی کند، اما می‌تواند بر زمان بیدار شدن ما در بامداد تاثیر بگذارد.

29 اردیبهشت 1395 ساعت: 01:2

بالشی جدید برای حل مشکل خوابیدن در هواپیما

Details

طراحان یک بالش جدید ساخته‌اند تا مشکل خوابیدن در هواپیما را حل کنند.

21 اردیبهشت 1395 ساعت: 21:2

چرا در جای تازه خوابتان نمی‌برد

Details

پژوهشگران می‌گویند هنگامی که در محیط ناآشنایی به می‌خوابید، فقط یک نیمه از مغزتان کاملاً به خواب می‌رود و نیمه دیگر تا حدی هشیار باقی می‌ماند.

12 اردیبهشت 1395 ساعت: 02:2

غذاهای چرب شما را خواب‌آلوده می‌کنند

Details

محققان استرالیایی دریافتند که مردانی که طی روز از رژیم‌های غذایی چرب استفاده می‌کنند، با احتمال بیشتری دچار خواب‌آلودگی در روز و اختلالات خواب هنگام شب می‌شوند، از جمله بیشتر با احتمال بروز قطع تنفس هنگام خواب روبرو هستند.

12 اردیبهشت 1395 ساعت: 01:2

ورزش باعث بهبود خواب مردان دچار اضافه وزن می‌شود

Details

یک پژوهش جدید در فنلاند نشان داده مردان چاقی که دچار بی‌خوابی مزمن هستند، پس از شش ماه ورزش هوازی منظم، راحت‌تر و سریع‌تر به خواب می‌روند.

3 اردیبهشت 1395 ساعت: 03:2

خوابیدن خیلی کم خطر سرماخوردگی را افزایش می‌دهد

Details

این هم دلیل دیگر برای اینکه خواب خوب شبانه داشته باشید: یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کم‌خوابی ممکن است خطر سرماخوردگی یا سایر عفونت‌های معمول را افزایش دهد.

27 فروردین 1395 ساعت: 18:1

خواب خوب نمره‌های دانش‌آموزان را بهبود می‌بخشد

Details

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که با بهبود عادات خواب دانش‌آموزان دبستانی نمره‌های آنان از وضعیت بهتری برخوردار می‌شود.

21 فروردین 1395 ساعت: 18:1

نوجوانان خواب‌آلود با احتمال بیشتری در رفتارهای پرخطر درگیر می‌شوند

Details

یک بررسی جدید در آمریکا نشان می‌دهد که نوجوانانی که خسته و خواب‌آلوده هستند، با احتمال بیشتری به رفتارهای پرخطر که ممکن است به آنان آسیب برساند، دست می‌زنند.

21 فروردین 1395 ساعت: 17:1

بی‌خوابی شبانه ممکن است باعث افراط در استفاده از فیس‌بوک شود

Details

یک بررسی جدید در دانشگاه کالیفرنیا در ایروین نشان می‌دهد که کمبود خواب شبانه ممکن است باعث افراط در استفاده از فیس‌بوک و سایر شبکه‌های اجتماعی شود

30 بهمن 1394 ساعت: 23:11

جبران کمبود خواب در آخر هفته ممکن است به کاهش خطر دیابت کمک کند

Details

یک بررسی کوچک نشان می‌دهد که خوابیدن تا دیر وقت هنگام تعطیلات آخر هفته می‌تواند سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت شود درحالی‌که کم‌خوابی در طول هفته این خطر را افزایش می‌دهد.

1 بهمن 1394 ساعت: 04:11

برای خواب بهتر از فیبر بیشتر استفاده کنید

Details

اگر شما هم مانند میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات خواب رنج می‌برید، بد نیست بدانید، مطالعه‌ای جدید از تاثیرات روش تغذیه بر بهبود وضعیت خواب خبر می‌دهد.

27 دی 1394 ساعت: 17:10

کمبود خواب ممکن است زمینه را برای بیماری آلزایمر آماده کند

Details

شواهد فزاینده‌ای بیانگر آن است که کمبود خواب عمیق می‌تواند مغز را در برابر دچار شدن به بیماری آلزایمر آسیب‌پذیر کند.

15 دی 1394 ساعت: 01:10

زمان خواب بر وزن و شکل بدن کودکان تاثیر می‌گذارد

Details

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خیلی کم خوابیدن یا بیدار ماندن تا دیر وقت شب ممکن است به سنگین‌تر شدن وزن و بزرگ‌تر شدن دور کمر- یا افزایش شاخص توده بدنی- کودکان بینجامد.

14 آبان 1394 ساعت: 01:8

سلامت