توصیه محققان؛
همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنیهای شیرین برای دندانها مضر است، اما برخی رژیمهای غذایی هم میتوانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.![](/uploads/posts/2017-03/1488628535_dndan.jpg)
خوراکیهای مفید برای دندان
14 اسفند 1395 ساعت: 15:12
14 اسفند 1395 ساعت: 15:12
همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنیهای شیرین برای دندانها مضر است، اما برخی رژیمهای غذایی هم میتوانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.
![](/uploads/posts/2017-03/1488628535_dndan.jpg)
به گزارش سپیدآنلاین به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذیای هستند که به قوی شدن دندانها کمک میکنند.
- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
- سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
- سبزیجات و میوهها که مملو از فیبر هستند.
- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.
- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.
- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
- سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
- سبزیجات و میوهها که مملو از فیبر هستند.
- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.
- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.
برچسب ها
دیدگاه کاربران
ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد