سپید

به نوشته واشنگتن پست این برای نخستین بار است که یک بررسی چنین ارتباطی را نشان می‌دهد. با اینکه مزایای کلی ورزش‌ مدت‌هاست که شناخته شده است، اما گردآوری اطلاعات درباره ورزش‌های قدرتی در بازه زمانی بلندمدت به طور نسبی اقدامی تازه به شمار می‌رود.

پژوهشگران در دانشگاه‌های کلمبیا و ایالتی پنسیلوانیا با استفاده از ارزیابی‌های مصاحبه‌ای «انستیتوهای ملی بهداشت|» (NIH) آمریکا بیش از ۳۰ هزار نفر افراد ۶۵ سال و بالاتر را طی ۱۵ سال بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که ۹ درصدی از این گروه دست‌کم دوبار در هفته تمرین‌های قدرتی انجام می‌دادند.

خلاصه یافته‌های این مقاله نشان می‌دهد که در سالمندانی که دست‌کم دو بار در هفته ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، احتمال مرگ آن‌ها بر اثر دلایل مختلف، ۴۶ درصد کمتر از سایر افراد بوده است. همچنین احتمال مرگ در اثر بیماری‌های قلبی ۴۱ درصد، و مرگ در اثر سرطان ۱۹ درصد کمتر از سایر افراد بود.

جنیفر کراشنوسکی، استاد کالج پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در این باره گفت: «ما باید بتوانیم روش‌های بیشتری را برای علاقه‌مند کردن افراد سالمند به ورزش‌های قدرتی پیدا کنیم و این آمار را از حدود ۱۰ درصد، به درصدهای بالاتر و علاقه‌مندی بیشتری ارتقا دهیم.»