تحقیق جدید نشان میدهد حتی پیادهروی منظم به مدت کوتاه میتواند ریسک مرگ را کاهش دهد. آلپا پاتل، سرپرست گروه تحقیق از انجمن سرطان آمریکا، در این باره میگوید: «پیادهروی به عنوان یک ورزش عالی معرفی میشود؛ چراکه ساده، آزاد و سازگار با همهجا است، نیازی به تجهیزات خاص یا تمرین ندارد و در هر سنی قابل انجام است. از آنجائیکه جمعیت ۶۵ سال به بالا جهان تا سال ۲۰۳۰ تقریبا دو برابر میشود، پزشکان باید افراد را به پیادهروی، حتی کمتر از میزان توصیه شده، به خاطر سلامت و افزایش طول عمر تشویق نمایند. در مطالعات قبلی، ارتباط پیادهروی منظم با خطر کمتر بیماری قلبی، دیابت و سرطانهای سینه و روده به اثبات رسیده است. میزان ورزش توصیه شده حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته است.
در این مطالعه، محققان دادههای حدود ۱۴۰ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. محققان دریافتند افرادی که تنها ورزششان پیادهروی کمتر از ۲ ساعت در هفته بود کمتر از افراد فاقد تحرک بدنی در معرض خطر مرگ قرار داشتند. به گفته محققان پیادهروی قویا با کاهش ۳۵ درصدی مرگ ناشی از بیماریهای دستگاه تنفسی، ۲۰ درصد کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی و ۹ درصد کاهش مرگ ناشی از سرطان مرتبط است.
MedicalDaily