شکستگی استخوان یکی از شایعترین علل قابل پیشگیری ناتوانایی در میان افراد سالخورده است. کلسیم و ویتامین D نقش اساسی در حفظ سلامت استخوانها بازی میکنند. علاوه براین، مطالعات گذشته نشان دادهاند که منیزیم نیز میتواند سبب بهبود سلامت استخوان شود. به طوریکه کمبود منیزیم با افزایش خطر پوکی استخوان مرتبط است. منیزیم یک ماده معدنی ضروری بوده و کمبود آن میتواند مانع تعادل ویتامین D و کلسیم در استخوان شود.
محققان با هدف بررسی اثر منیزیم بر شکستگی استخوان 2245 مرد میانسال را به مدت 20 سال مورد پیگیری قرار دادند.
نتایج نشان داد در شرکت کنندگان با سطوح پایین منیزیم سرم خطر شکستگی استخوان بالاتر بود. این ارتباط در مورد شکستگی لگن قویتر بود. همچنین در مردان با سطوح بالاتر منیزیم خطر شکستگی استخوان 44 درصد کمتر بود. طی دوره پیگیری، هیچ کدام از 22 مرد با سطوح بسیار بالای منیزیم به شکستگی استخوان مبتلا نشدند. در مطالعه مذکور سطوح بالای منیزیم بیشتر از 3/2 میلیگرم در دسیلیتر تعریف شده بود.
با این حال، ارتباطی بین منیزیم رژیم غذایی و شکستگی استخوان وجود نداشت. به گفته محققان افزایش دریافت منیزیم از طریق غذا و آب نمیتواند میزان منیزیم خون را به خصوص در افراد سالخورده که برخی داروها را مصرف می کنند یا کسانی که مشکلات گوارشی دارند، افزایش دهد. بنابراین به نظر میرسد دریافت مکمل موثرترین روش برای افزایش منیزیم خون است.
نکته عملی: توصیه میشود میزان منیزیم خون در افراد سالخورده اندازهگیری شده و در صورت لزوم به منظور جلوگیری از شکستگی استخوان برای این افراد مکمل منیزیم تجویز شود.
Medscape, Apri- 2017