برای حفظ سلامت در حد مطلوب توصیه میشود بزرگسالان 60-18 ساله حداقل 7 ساعت در شبانهروز بخوابند. با این حال مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها گزارش کرده که بیش از دو سوم بزرگسالان آمریکایی این حد توصیه شده خواب را رعایت نمیکنند. فقدان خواب میتواند خطر مشکلات متعددی را افزایش دهد از جمله، پرفشاری خون، سکته، بیماریهای قلبی، چاقی و دیابت نوع 2.
 مطالعات پیشین حاکی از آن است که تغییرات میکروفلور روده – یعنی جمعیت میکروب هایی که در دستگاه گوارش زندگی میکنند- با چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. اینکه فقدان خواب در این رابطه نقش دارد یا خیر هنوز مشخص نیست.
 مطالعات نشان میدهد باکتریهای دستگاه گوارش ریتم شبانهروزی دارند که ممکن است با کمخوابی مختل شود. اما تاکنون هیچ مطالعهای اثر خواب ناکافی را بر ترکیب فلور رودهای افراد بررسی نکرده است. لذا در این مطالعه اثر خواب ناکافی بر ترکیب فلور باکتریایی روده مورد بررسی قرار گرفته است.
 همچنین مطالعات نشان ندادهاند که آیا تغییرات متابولیک منفی که خطر دیابت نوع 2، چاقی و اختلال حساسیت به انسولین را افزایش میدهد و تغییرات میکروفلور روده و اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFA) با کمخوابی مرتبط است یا خیر؟
 برای بررسی ارتباط بین کمخوابی، میکروفلور روده و تغییرات متابولیک، محققین 9 مرد سالم را با وزن نرمال وارد مطالعه کردند. نمونه مدفوع در دو نوبت جمعآوری شد: یک روز پس از خواب کافی (حدود 8 ساعت) و دو روز پس از کمبود خواب (حدود 4 ساعت در شبانهروز). زمان وعدهها و غذای دریافتی میتواند بر ترکیب باکتریهای گوارشی اثرگذار باشد. بنابراین در طول مطالعه این دو عامل ثابت نگاه داشته شدند.
 نتایج نشان داد کمبود خواب میتواند باکتریهای روده را تغییر دهد، به عنوان مثال نسبت Firmicutes به Bacteriodetes تغییر میکند. علاوه بر این کمبود خواب سبب کاهش حساسیت به انسولین تا 20 درصد میشود.
نکته عملی: خواب کافی برای سلامت بدن توصیه میشود.