سلامت

به گزارش سپیدآنلاین به نقل از ایرنا، گروه ریه مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) در مطلبی که روز چهارشنبه در کانال تلگرامی این بیمارستان منتشر شد ، آورده است: متاسفانه اغلب ماسک هایی که در دسترس هستند فقط می توانند جلوی ذرات بزرگ را بگیرند.ذرات بزرگ هم تنها تاثیر منفی که دارند تحریک مخاط قسمت بالای راه هوایی است. در حالی که این ذرات ریز هستند که وارد راه های هوایی کوچک و حتی جریان خون می شوند و خطرناک هستند.این گزارش به مردم توصیه کرده است که در خودرو با پنجره بسته تردد کنند. خودرو های با استاندارد مطلوب، مانع از آلودگی خطرناک داخل محفظه خودرو خواهند شد.همچنین در کنار استفاده از ماسک مناسب و محدود کردن استنشاق هوای آلوده، مصرف آنتی اکسیدان ها که به ویژه در میوه و سبزیجات سبز به وفور یافت می شود، توصیه می شود.اجتناب از فضای آلوده ، دوری از دخانیات و سیگار و مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین نیز از دیگر راهکارهای مقابله با آلودگی هوا شمرده شده اند ؛ مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین، مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند.بنا بر این گزارش، مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند.در این گزارش به مردم توصیه شده که در روزهای آلوده بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ مصرف کنند زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبینات یافت می شود، همگی بسیار مفید هستند.نوشیدن مایعات فراوان به ویژه شیر (اگر نارسایی شدید قلبی وجود ندارد) تا حدودی به سم زدایی کمک می کند، البته این راه ها صددرصد، سد مضرات آلودگی به ویژه در افراد مستعد نمی شود.طبق این گزارش ، افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات دو ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد. برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کرد که منبع غنی کلسیم هستند.این گزارش اضافه کرده است: سیر، پیاز و تره فرنگی، حاوی مقادیر زیادی گوگرد هستند که می تواند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کند. نوشیدن زیاد آب نیز به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت زمان کمتری در بدن باقی بماند.این گزارش تاکید کرده است: در روزهای آلودگی هوا نباید از وانت هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزیجات خود را در بیرون مغازه و در مسیر عبور خودرو ها می گذارند، میوه و سبزی خرید.این گزارش درباره دستگاه های تهویه خانگی نیز آورده است: نظرات درباره استفاده از دستگاه های تهویه خانگی متفاوت است و اگر در محیط های کوچک استفاده شوند ،ممکن است فوایدی داشته باشند.