سلامت

به گزارش سپیدآنلاین به نقل از ایرنا، بزرگسالان معمولاً دو بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند. این بیماری گرچه همیشه خطرناک نیست، اما می‌تواند احساس بدی روی بیمار به جا گذارد. در این میان راهکارهای خانگی برای تسکین علائم سرماخوردگی موثر هستند و عوارض جانبی هم ندارند.

غرغره کردن
این راهکار می‌تواند گلو درد را که اغلب از اولین علائم سرماخوردگی است، تسکین دهد. افراد می‌توانند دستورالعمل‌های مختلفی برای تهیه محلول آب نمک برای غرغره کردن انتخاب کنند که از جمله آنها مخلوط یک قاشق چایخوری نمک با یک فنجان آب گرم است.
استفاده از مخلوط آب گرم با نیم قاشق چایخوری آب لیمو و عسل نیز گزینه دیگری است که برای غرغره کردن می‌توان انتخاب کرد.

نوشیدن مایعات
نوشیدن مقدار زیاد مایعات می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن و رقیق شدن مخاط کمک کند.
آب بهترین گزینه برای هیدراته ماندن است، هر چند سایر نوشیدنی‌ها مانند آب میوه‌ها نیز موثر هستند.
مخلوط چای با لیموترش و عسل و سایر نوشیدنی‌ها و سوپ‌های گرم نیز می‌توانند به برطرف کردن گرفتگی و نفس کشیدن راحت‌تر کمک کنند.
با این حال، قهوه موجب کم آبی بدن می‌شود و افراد سرماخورده باید از نوشیدن آن پرهیز کنند.

بخور گرم
نفس کشیدن در بخار آب ناشی از تبخیر آب گرم می‌تواند دستکم به طور موقت باعث کاهش گرفتگی بینی و فشار سینوس‌ها شود. همچنین می‌توان کاسه‌ای را از آب در حال جوش پر کرد و حوله‌ای روی سر گذاشت و در بخار نفس کشید.
بخار گرم بافت بینی و گلو را نرم می‌کند، همچنین افزودن 3 تا 7 قطره روغن اکالیپتوس به آب در حال جوش و استنشاق این بخار از طریق بینی کمک موثری می‌کند. .

راهکارهایی خانگی ویژه کودکان
تمام راهکارهای خانگی موثر برای بزرگسالان برای کودکان نیز کاربرد دارد. اما تمهیدات دیگری نیز برای کودکان وجود دارد.
- استفاده از بخور سرد
- استفاده از قطره‌های محلول آب نمک
- مصرف عسل: خوراندن عسل به کودکان قبل از خواب به کاهش سرفه‌های شبانه کمک می‌کند. البته عسل حاوی اسپور بوتولیوم است و نباید آن را به کودکان یک ساله خوراند.