سپید

به گزارش رویترز محققان یک آزمایش خواب را با 19 مرد جوان به اجرا درآوردند و دریافتند که فقط چهار شب محرومیت خواب محرومیت‌های خواب شبانه با تغییراتی در خون این افراد همراه است که نشان می‌دهد که بدن‌هایشان نمی‌تواند قند را به‌طورمعمول تنظیم کند.

اما زمانی که این مردان دو شب بعدی را بیشتر خوابیدند، آزمایش‌های خون آن‌ها نشان داد که وضعیتشان به حالت عادی بازگشته و با اثرات کوتاه‌مدت ناشی از کمبود خواب بر سوخت‌وساز قند مقابله کرده است.

نویسنده اصلی این مطالعه، جاسین بروسار از دانشگاه بولدر کلرادو می‌گوید: «این یافته‌ها ما را تا حدودی امیدوار می‌کند که اگر راهی برای بیشتر کردن میزان خواب در طول هفته وجود نداشته باشند، می‌توان با استفاده از هر فرصتی که به دست می‌آید، خواب ازدست‌رفته را جبران کرد.»

بروسار هشدار می‌دهد که این مطالعه ثابت نمی‌کند که خوابیدن تا دیروقت در آخر هفته‌ها می‌تواند آثار منفی کمبود استراحت در تمامی روزهای هفته را از بین ببرد. و همچنین ثابت نمی‌کند که این جبران خواب می‌تواند از دیابت جلوگیری کند.

او در ادامه می‌گوید: «ما هنوز نمی‌دانیم که اگر این رفتار هر هفته ادامه پیدا کند، تا چه میزان می‌تواند بهبوددهنده باشد. اما این احتمال وجود دارد در افرادی که از کمبود خواب در طول هفته رنج می‌برند خواب اضافی در آخر هفته اثرات سودمندی داشته باشد.»