مهارتهای فراوان: مسنتر شدن مزایای خود را دارد. یکی از مزایا این است که شما در انجام چیزهایی که یاد گرفتهاید مهارت بیشتری خواهید داشت. روانشناسها به این مزیت پیر شدن هوش متبلور میگویند و با بالا رفتن سن این هوش بهتر میشود، حتی اگر سن شما 65 یا 70 باشد.
آدم مودب: وقتی سن شما بالاتر میرود معمولا از میزان بداخلاقی شما کاسته میشود و حداقل از سن 60 سالگی تبدیل به یک فرد موافقتر یا دوستداشتنیتر میشوید. علاوه بر این، با بالا رفتن سن احتمالا خوشحالتر خواهید بود و خشم کمتری از خود بروز خواهید داد. هنوز محققان نمیدانند که چرا با فرارسیدن پیری چنین حالاتی در فرد رخ میدهند، اما نظریههایی را مطرح کردهاند. یکی از این نظریهها این است که افراد مسنتر کنترل بیشتری روی هیجانهای خود دارند و روی استفاده موثر از زندگی تمرکز بیشتری میکنند.
بازی و همکاری با دیگران: در مقایسه با دیگر زمانهای زندگی خود در دهه چهلسالگی عمر خود هماهنگی بیشتری با هیجانها یا احساسهای دیگر افراد دارید. این درک و بینش مربوط به افکار و احساسهای دیگران این امکان را به شما میدهد که زندگی آسانتری با عزیزان خود داشته باشید و همچنین با تعامل بهتری با همکارهای خود کارکنید.
رابطه جنسی بهتر: زنان مسن ممکن است که در مقایسه با سالهای جوانی خود رابطه جنسی کمتری داشته باشند، اما برای همین رابطه جنسی کمتر و هرازگاهی نیز ارزش قائل میشوند. در یک تحقیق انجامگرفته روی زنان 40 ساله به بالا محققان دریافتند که با بالا رفتن سن رضایت جنسی بهبود مییابد. در این تحقیق، زنان بالای 80 سال بیان داشتند که در مقایسه با دوران 55 سالگی تا 79 سالگی خود اکنون از رابطه جنسی خود بیشتر رضایت دارند.
طعم زندگی: وقتیکه پا به سن میگذارید، مصرف داروها و بروز بیماریها (سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماریهای لثه و غیره) و آلرژیها میتوانند حس بویایی و چشایی شما را تغیر دهند. و همین تغیر میتواند رژیم غذای و سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. اگر غذاها هیچ طعم و مزهای برای شما ندارند، میتوانید از روغنزیتون و سبزیهایی همچون رزماری، آویشن، سیر، پیاز، فلفل یا خردل برای طعم دار کردن غذاهای خود استفاده کنید. حتیالامکان سعی کنید که از مصرف نمک خودداری کنید.
رشد مو درجاهای غیرمعمول: با گذشت زمان موهای روی سر شما شروع به ناپدید شدن میکنند و رشد مو درنقاط غیرمعمول شروع میشود. با بالا رفتن سن مردها با رشد مو در بینی و گوشهای آنها مواجه میشویم. با بالا رفتن سن زنها نیز با موهای کوچکی روی چانههای آنها مواجه میشویم. تغییرات هورمونی دلیل رشد مو در نقاط غیرمعمول هستند.
زود بیدار شدن: در دهه 60 سالگی عمر خود این فرصت را دارید که تبدیل به فردی شوید که دوست دارد صبح زود از خواب برخیزد. با بالا رفتن سن الگوهای خواب ما تغیر میکنند و زودتر احساس خواب به ما دست میدهد و زودتر از خواب برمیخیزیم. ظاهرا این الگوی خواب هیچ تاثیر منفیای روی فرد ندارد. در تحقیقی که محققان روی افراد بالای 65 ساله انجام دادند دریافتند که اگرچه این افراد در طول خواب شبانه از خواب برمیخیزند، اما از خواب شبانه خود راضی هستند.
خداحافظ میگرن: وقتیکه به دهه 70 سالگی از عمر خود میرسید، میگرنهایی که قبلا دچار آنها بودید احتمالا دیگر به سراغتان نخواهند آمد. تنها 10 درصد از زنان و 5 درصد از مردهای بالای 70 سال میگویند که هنوز دچار سردردهای میگرنی هستند. حتی یک خبر بهتر برای افراد پا به سن گذاشته این است که اگرچه یک فرد ممکن است با بالا رفتن سنش همچنان دچار میگرن باشد، اما میگرنهای او دیگر همراه با سردرد نیست. وقتیکه سن ما بالا میرود میگرنها خود را نه در قالب سردرد بلکه در قالب اختلالهای بینایی یا حسی نشان میدهند.
کار روزانه خود را ترک نکنید: بازنشستگی زودرس بهترین چیز ممکن برای سلامتی شما نیست، مگر آنکه یک شغل دوم لذتبخش داشته باشید. نتایج یکی از پروژههای تحقیقاتی مربوط به طول عمر نشان داد که افرادی که در کار خود سختکوش هستند طول عمر بیشتری دارند. کار کردن با دوستان خوب و ازدواج خوب از عوامل موثر برای افزایش طول عمر هستند.
ترس دوست شما نیست: این امکان وجود دارد که با بالا رفتن سن شما این ترس درون شما شکل بگیرد که ممکن است در اثر زمین خوردن استخوانهای خود را بشکنید. اما این را باید گفت که هر چه ترس شما در مورد زمین خوردن بیشتر باشد احتمال زمین خوردن شما نیز بیشتر خواهد شد. نتایج یکی از تحقیقات نشان داد که یکسوم از افراد بالای 65 سال چنین ترسی را دارند. ترس این افراد قابلدرک است، چون زمین خوردن اصلیترین دلیل جراحت و آسیب در افراد مسنتر است.
اعتمادبهنفس: تحقیقات نشان میدهند که با بالا رفتن سن اعتمادبهنفس بهشدت بالا میرود و با ثروت، تحصیلات، سلامتی و کار افزایش مییابد. اما پس از 60 سالگی اعتمادبهنفس افراد دچار یک افت میشود. این افت اعتمادبهنفس میتواند به دلیل بروز مشکلات سلامتی و همچنین جستوجوی فرد برای یک هدف جدید برای دوران پس از بازنشستگی باشد. افراد میتوانند با اتخاذ سبک زندگی سالمتر و کار کردن تا سنین بالاتر نیز پس از سن 60 سالگی همچنان دچار اعتمادبهنفس بالا باشند.
استرس کمتر: بر اساس گزارش سالانه انجمن روانشناسی آمریکا بزرگسالهای سن بالا در مقایسه با دیگر افراد جوانتر استرس کمتری دارند. اینکه بگوییم با بالا رفتن سن استرس نیز ناپدید میشود یکسخن نادرست است، چون حتی با بالا رفتن سن نیز یک فرد ممکن است همچنان دچار مشکلات سلامتی و مالی باشد. اما انجمن روانشناسی آمریکا میگوید که از هر 10 نفر بزرگسال مسن 9 نفر از آنها میگویند که کارهای لازم برای مدیریت استرس خود را انجام میدهند.
سنگینی زمین: هر چه طول عمر شما بیشتر باشد، جاذبه بیشتری شما را به سمت زمین میکشد. با بالا رفتن سن فضاهای میان استخوانهای ستون فقرات (مهرهها) به یکدیگر نزدیکتر میشوند. و همین امر باعث میشود که با بالا رفتن سن بهاندازه یک اینچ (2.5 سانتیمتر) از میزان قد شما کاسته شود.
مصطفی صداقت رستمی
webmd