Medscape: نتایج یک تحقیق جدید که آنالیز تحقیقات پیشین است، نشان میدهد برای بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن، از سرطان گرفته تا آرتریت، ورزش تای چی ممکن است راهرفتن آنـها را بـهـبـود دهـد، بـیمـاران را قـویتـر کـرده و دردشـان را کـاهـش دهـد. ایـن مـقـاله در British Journa- of Sports Medicine به چاپ رسیده است.
حرکات آهسته و آرامی که در این ورزش استفاده میشود، شکل تعدیل شده یک هنر رزمی باستانی چینی است که بهخصوص برای افراد میانسال و مسن مبتلا به چندین بیماری مناسب است. محققان در این مطالعه، نتایج 33 تحقیق را آنالیز کردند که به بررسی اثرات تایچی میان بیمارانی که مبتلا به 4 نوع بیماری، سرطان، نارسایی قلبی، آوستئوآرتریت و بیماری ریوی انسدادی مزمن بودند، پرداختند. تای چی، مجموعهای از تمریناتی است که بر کنترل تنفس، ورزشهای کل بدن با خم کردن زانوها و حرکات آهسته و روان تمرکز دارد. علاوه بر قوی کردن بدن، این ورزش میتواند به بهبود وضعیت بدن، تعادل و تمرکز افراد هم کمک کند.
در این آنالیز، در مجموع 1500 شرکتکننده جمع شده که از ورزش تای چی به عنوان یک مداخله برای هر یک از 4 بیماری ذکر شده در بالا استفاده کرده بودند. محققان اثرات ورزش را بر چگونگی راه رفتن بیمار در 6 دقیقه، قویتر شدن عضلات پائینتنه، زمانی که نیاز دارند تا از حالت نشسته به ایستاده درآیند، کیفیت زندگی و افسردگی آنها بررسی کردند. همچنین تاثیر تای چی بر درد و سفتی اوستئوآرتریت و مشکلات تنفسی بیماران مبتلا به COPD ارزیابی شد. محققان دریافتند که ورزش تایچی در بهبود هر یک از عوامل بررسی شده، مانند چگونگی راه رفتن بیمار در 6 دقیقه، بسیار موثر بوده و بهطور کلی، کیفیت زندگی بیماران را ارتقا داده است.