ممکن است سحرخیز بودن ضرورتا باعث کامروا شدن شما نشود، اما بررسی جدیدی نشان میدهد، زود خوابیدن و سحرخیز بودن از خواب باعث ارتقای سلامت میشود.
محققان کرهای پرسشنامهای را به 1620 مرد و زن 47 تا 59 ساله دادند و از آنها سوال کردند، سحرخیز هستند یا جغد شب هستند. از این میان، 480 نفر چکاوک صبح، 95 نفر جغد شب بودند و 1045 نفر در هیچ گروهی قرار نمیگرفتند.
دانشمندان تحمل گلوکز، ترکیب بدنی و دور کمر و دیگر ویژگیهای رفتاری و سلامتی آنها را اندازهگیری کردند. نتایج این بررسی به صورت آنلاین در ژورنال اپیدمیولوژی بالینی و متابولیسم منتشر شده است. این پژوهشگران بعد از کنترل متغیرهای مختلف دریافتند که مردانی که شبها دیر میخوابند نسبت به مردهای سحرخیز به احتمال بیشتری به دیابت مبتلا میشوند و زنانی که جغد شب هستند، به احتمال بیشتری مبتلا به سندرومهای متابولیک، قند خون بالا، چربی زیادی در اطراف کمر و لیپید بالا، دچار میشوند. دلیل این اثر مشخص نیست، اما دانشمندان میگویند مصرف کالری بیشتر بعد از 8 شب و در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن در شب میتوانند روی تنظیم متابولیسم تاثیر بگذارند. آیا جغد شب میتواند به چکاوک صبح بدل شود؟ پاسخ دکتر نانهیکیم، متخصص غدد دانشکده پزشکی دانشگاه کره این بود: «بله، میتوان با تغییر نشانههایی مانند نور، فعالیت و رفتار خوردن، آن را تغییر داد، ولی مشخص نیست، آیا این تغییر میتواند این عواقب متابولیکی را بهبود بخشد یا نه؟»
منبع: The New York Times