مراقبه ذهن‌آگاه دو برابر داروها در کاهش درد کارایی داشت
به نوشته دیلی میل پژوهشگران آمریکایی می‌گویند تنها 20 دقیقه مراقبه در روز می‌تواند از موثرترین داروهای ضددرد همانند مرفین قوی‌تر عمل کند. محققان 75 نفر از افراد سالم و بدون درد را انتخاب و آنان ر ادر چهار گروه مراقبه ذهن‌آگاه (mindful meditation)، مراقبه «ساختگی» یا بی‌اثر، یک کرم وازلین بی‌اثر یا دارونما و گروهی چیزی دریافت نمی‌کردند، تقسیم کردند.
از این داوطلبان درحالی‌که یک پروب حرارت‌دهنده روی پوستشان فشرده می‌شد تا پوست به دمای دردناک حدود 49 درجه برسد مجموعه‌ای از اسکن‌های مغزی انجام شد. سپس از آنان خواسته شد به درد ناشی از حرارت ازنظر شدت، احساس فیزیکی و ناخوشایندی درد امتیاز دهند. اسکن‌های مغز این افراد پس از آموزش دادن شیوه تنفس مناسب و تکنیک‌های آرام‌سازی، نشان‌دهنده خموش بودن منطقه از مغز بود که مربوط به واکنش در برابر درد است.
تحقیقات گذشته در این مورد نشان داده بودند که داروهای شبه افیونی مانند مرفین درد فیزیکی را تا 22 درصد کاهش می‌دهند.
اما در تحقیق اخیر در مرکز پزشکی باپتیست ویک فارست در کالیفرنیا انجام داد و نتایج آن در در ژورنال Neuroscience منتشر شده است، شدت حس درد در گروه مراقبه ذهن‌آگاه تا 27 درصد و وجه عاطفی درد تا 44 درصد کاهش یافته بود. در مقابل در کسانی که از کرم دارونما استفاده کرده بودند تا 11 درصد از حس درد و تا 13 درصد از وجه عاطفی آن کاسته شده بود.
سرپرست این گروه تحقیقاتی، فاضل زیدان می‌گوید برای اولین بار است که مطالعه‌ای تفاوت‌های میان عملکرد مغز در مراقبه ذهن‌آگاه و استفاده از دارونماها را بررسی می‌کند.
او افزود: «بااین‌حال ما بر داوطلبانی کار کردیم که سالم و بدون درد بودند و بنابراین نمی‌توانیم این یافته‌ها را به بیمار دچار درد مزمن تعمیم دهیم.»
