رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت دندان‌های ما ایفا می‌کند.

غذاهایی که می‌خورید و نوشابه‌هایی که می‌نوشید اثر مستقیم بر میزان بروز و پیشرفت پوسیدگی دندان می‌گذارند. این تاثیر به این عوامل بستگی دارد:
       شکل غذا (مایع، جامد، چسبنده بودن)، میزان مصرف غذاها و نوشابه‌های شیرین و میزان مصرف غذاها و نوشابه‌های اسیدی.
       ترکیب غذاها از لحاظ مواد مغذی.
       ترکیب و ترتیب غذاهایی که می‌خورید.

رعایت این توصیه‌ها به سالم نگه‌داشتن دندان‌ها و لثه‌هایتان کمک می‌کند:
       غذاهای سالم را از پنج گروه غذایی عمده: سبزی‌ها، گوشت بدون چربی، غلات کامل، حبوبات و لبنیات کم‌چربی انتخاب کنید.
       میزان قندهای اضافه‌شده به غذاها و نوشیدنی‌ها را محدود کنید. برای این کار از جمله به برچسب غذاها و نوشابه‌های آماده از لحاظ میزان قند افزوده‌شده نگاه کنید. معمولا میزان قند در رده‌های اول لیست اجزای غذایی روی برچسب می‌آید و ممکن است به‌جای کلمه قند (sugar) نام شیمیایی قند آورده شود که معمولا به ose ختم می‌شود.
       مصرف اسنک‌ها یا میان‌وعده‌ها را محدود کنید. خوردن یک وعده غذایی کامل، به‌جای خوردن اسنک‌ها، تولید بزاق را بهبود می‌بخشد. بزاق نقش مهمی در محافظت دندان‌ها از پوسیدگی دارد.
       هنگامی که اسنک می‌خورید، به‌جای شیرینی و چیپس، انواع سالم‌تر را انتخاب کنید، برای مثال نان و پنیر، ماست، آجیل.