گروه ریه بیمارستانی امام خمینی(ره) اعلام کرد: ماسکهای متداول مانع استنشاق مواد آلاینده موجود در هوا نمیشوند و افرادی که مجبور هستند وارد مناطق آلوده بشوند بهتر است از ماسکهای فیلتردار استاندارد استفاده کنند.
گروه ریه مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) در مطلبی که روز چهارشنبه در کانال تلگرامی این بیمارستان منتشر شد، آورده است: متاسفانه اغلب ماسکهایی که در دسترس هستند فقط میتوانند جلوی ذرات بزرگ را بگیرند.
ذرات بزرگ هم تنها تاثیر منفی که دارند تحریک مخاط قسمت بالای راه هوایی است. درحالیکه این ذرات ریز هستند که وارد راههای هوایی کوچک و حتی جریان خون میشوند و خطرناک هستند. این گزارش به مردم توصیه کرده است که در خودرو با پنجره بسته تردد کنند. خودروهای با استاندارد مطلوب، مانع از آلودگی خطرناک داخل محفظه خودرو خواهند شد.
همچنین در کنار استفاده از ماسک مناسب و محدود کردن استنشاق هوای آلوده، مصرف آنتیاکسیدانها که بهویژه در میوه و سبزیجات سبز به وفور یافت میشود، توصیه میشود. اجتناب از فضای آلوده ، دوری از دخانیات و سیگار و مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین نیز از دیگر راهکارهای مقابله با آلودگی هوا شمرده شدهاند ؛ مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین، مانع از نفوذ سرب به سلولهای بدن میشوند.
بنابراین گزارش، مصرف روزانه یک عدد سیب میتواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوههایی مانند پرتقال و توتفرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. در این گزارش به مردم توصیه شده که در روزهای آلوده بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ مصرف کنند زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبینات یافت میشود، همگی بسیار مفید هستند.
نوشیدن مایعات فراوان بهویژه شیر(اگر نارسایی شدید قلبی وجود ندارد) تا حدودی به سمزدایی کمک میکند، البته این راهها صددرصد، سد مضرات آلودگی بهویژه در افراد مستعد نمیشود. طبق این گزارش افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار میگیرند. چون گیرندههای فلزات دو ظرفیتی در بدن انسان بهصورت رقابتی عمل میکند و درصورتیکه این گیرندهها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار میگیرد. برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کرد که منبع غنی کلسیم هستند.
این گزارش اضافه کرده است: سیر، پیاز و ترهفرنگی حاوی مقادیر زیادی گوگرد هستند که میتواند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کند. نوشیدن زیاد آب نیز به کلیهها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدتزمان کمتری در بدن باقی بماند.
این گزارش تاکید کرده است: در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتهایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابانها میفروشند یا مغازههایی که سبزیجات خود را در بیرون مغازه و در مسیر عبور خودروها میگذارند، میوه و سبزی خرید. در این گزارش درباره دستگاههای تهویه خانگی نیز آمده است: نظرات درباره استفاده از دستگاههای تهویه خانگی متفاوت است و اگر در محیطهای کوچک استفاده شوند ،ممکن است فوایدی داشته باشند.
ایرنا