مکمل کلسیم برای افرادی که مقادیر کافی کلسیم از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند به عنوان یک راهکار جهت پیشگیری از بروز شکستگی‌های مرتبط با پوکی استخوان توصیه می‌شود. گزارشات متناقضی نشان می‌دهد که دریافت کلسیم به ویژه از طریق مکمل ممکن است اثرات مفید یا مضری بر قلب و عروق داشته باشد. بدین منظور به تازگی محققان مطالعات انجام شده را در این زمینه بازبینی کرده‌اند. در این راستا 31 مطالعه بررسی شد. از میان 4 مطالعه کارآزمایی تصادفی هیچ کدام تفاوت معنی‌داری در خطر بروز حوادث
قلبی - عروقی یا مرگ بین گروه‌های دریافت کننده مکمل کلسیم به تنهایی یا کلسیم + ویتامین D در مقایسه با گروه دریافت کننده دارونما مشاهده نکردند. در هیچ کدام از مطالعات کوهورت انجام شده بین میزان دریافت کلسیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل با بیماری های قلبی - عروقی و بیماری عروق مغزی و مرگ و میر ارتباطی یافت نشد.
ازآنجاکه مصرف بیش از حد کلسیم از طریق رژیم غذایی تقریبا غیرممکن است، ایمنی دریافت مکمل آن زمینه بروز نگرانی است. از 3 مطالعه‌ای که به طور خاص روی مکمل درمانی انجام شده بود هیچ کدام اثر معنی‌داری روی بیماری قلبی - عروقی نیافتند.
با توجه به یافته‌های به دست آمده محققان به طور کلی نتیجه گرفتند دریافت کلسیم با یا بدون دریافت ویتامین D از طریق منابع غذایی یا مکمل به میزان مقادیر قابل تحمل توصیه شده (mg/day 2500-2000) برای بزرگسالان سالم ایمن است. دریافت کلسیم از طریق منابع غذایی ارجحیت دارد اما مکمل می‌تواند برای رفع کمبودهای غذایی استفاده شود.
منبع: Your Doctor