خوابیدن خیلی کم خطر سرماخوردگی را افزایش می‌دهد
به نوشته لایوساینس پژوهشگران اطلاعات به‌دست‌آمده از بیش از ۲۲۰۰۰ آمریکایی را که در تحقیق ملی در فاصله ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۲ شرکت کرده بودند، تجزیه‌وتحلیل کردند. این شرکت‌کنندگان به سوالاتی درباره عادات خواب و نیز اینکه آیا سرماخوردگی، ذات‌الریه یا عفونت گوش در ماه گذشته گرفته‌اند، پاسخ دادند.
شرکت‌کنندگانی که گفتند در طول هفته شبانه برای ۵ ساعت یا کمتر خوابیده‌اند، در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت بیشتر در طول هفته در شب‌ها خوابیده بودند، ماه با احتمال ۲۸ درصد بیشتر گرفتن سرماخوردگی در ماه گذشته را گزارش کردند، و ۸۲ درصد با احتمال بیشتر مبتلا شدن به آنفلوانزا، ذات‌الریه یا عفونت گوش در ماه گذشته را گزارش کردند.
شرکت‌کنندگانی که گفته بودند در شب‌ها در طول هفته به‌طور میانگین ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که برای ۷ تا ۸ ساعت در شب خوابیده بودند، با احتمال ۲۸ درصد بیشتر در ماه قبل از آن از ابتلایشان به سرماخوردگی خبر داده بودند، و با احتمال ۸۲ درصد بیشتر دچار شدن به آنفلوانزا، ذات‌الریه یا عفونت گوش را گزارش کرده بودند.
این بررسی همچنین نشان داد که افرادی که گفته بودند دچار اختلال خواب هستند یا با دکترهایشان درباره مشکلات خواب صحبت کرده بودند، نیز با احتمال بیشتری در ماه پیش از بررسی دچار سرماخوردگی یا عفونت شده بودند.
این پژوهشگران از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو در شمار ۱۱ آوریل ژورنال JAMA Internal Medicine نوشتند: «این یافته‌ها به مقاله‌های علمی فزاینده پیشین افزوده می‌شود که خواب را با سلامت جسمی ارتباط می‌دهند. ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که ارزیابی خواب به‌طور معمول‌تری در معاینات پزشکی انجام شود، چراکه وضعیت خواب ممکن است یک نشانه مهم دیگر از سلامت باشد.»
