کفشتان را بر اساس قوس کف پایتان انتخاب کنید
کفش‌های مناسب و راحت دویدن، عامل مهمی برای فعالیت‌های جسمانی بدون ناراحتی به‌حساب می‌آیند بنابراین به فرم و قوس کف پایتان برای انتخاب کفش دقت کنید:
- اگر کف پایتان صاف است، به دنبال کفش‌هایی باشید که امکان کنترل حرکت و استحکام بیشتری به‌پای شما می‌دهند.
- اگر قوس کف پای شما بیش‌ازاندازه است، کفش‌هایی را انتخاب کنید که از زیرسازی اضافی و کفی‌های نرم‌تری برخوردار هستند.
- اگر قوس کف پایتان شکل معمول و متعادل دارد، کفش‌هایی را انتخاب کنید که هم راحتی و زیرسازی مناسب و هم از ثبات و استحکام لازم برخوردار است.
