سلامت

یک بازبینی شواهد نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند نشانه‌های بیماری مانند خس‌خس، سرفه و تنگی نفس را بهبود بخشد. بااین‌حال، تاثیر آن بر روی عملکرد ریه نامشخص است.

یوگا نظامی باستانی از حرکات و تمرین‌های تنفسی است و می‌تواند به ارتقای قدرت و انعطاف‌پذیری و همچنین شاید بهبود ظرفیت ریه کمک کند.
در این مطالعه ۱۵ کارآزمایی شامل ۱۰۴۸ مرد و زن که اغلب آن‌ها در هند، اروپا و آمریکا انجام شده بودند، بازبینی شدند. اکثریت شرکت‌کنندگان بین ۶ ماه تا ۲۳ سال پیش مبتلا به آسم خفیف تا متوسط تشخیص داده شده بودند.

پنج تا از این مطالعات فقط تاثیرات تنفسی ورزش یوگا را بررسی کرده بودند؛ درحالی‌که سایرین اثرات یوگا بر تنفس، حرکات و مراقبه را ارزیابی کرده بودند.

محققان شواهدی در این مطالعات یافتند که یوگا کیفیت زندگی مبتلایان به اسم را بهبود می‌دهد. اما شواهد روشنی از پیشرفت عملکرد ریه یا کاهش نیاز به مصرف دارو به دست نیامد؛ بنابراین مهم است که افراد مبتلا به اسم به مصرف داروهای خود همان‌گونه که تجویز شده‌اند، ادامه دهند.

کارشناسان می‌گویند اضطراب احتمالاً یک محرک شایع برای بروز نشانه‌های آسم است و یوگا می‌تواند انتخاب خوبی در این بیماران برای کاهش اضطراب باشد.