روزنامه سپید | اخبار 10 | 26 فروردین 1394 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d8758
روزانه 8 لیوان آب بخورید: نیازی به شمردن تعداد فنجان‌ها نیست. خوردن یک لیوان H2O در هنگام تشنگی، آب مورد نیاز برای سلامتی را تامین می‌کند. غذاهایی که سرشار از آب هستند، مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌هایی مثل شربت، چای و قهوه، به دریافت میزان آب مورد نیاز کمک می‌کنند. اگر ادرار شما زرد تیره است، مرتب به دستشویی نمی‌روید، فعالیت زیادی دارید یا در اقلیمی گرم زندگی می‌کنید، به آب بیشتری نیاز دارید.
تخم‌مرغ برای قلب مضر است: شمایی که عاشق املت هستی، خوشحال باش. خوردن یک یا 2 عدد تخم‌مرغ در روز خطر بیماری‌های قلبی را در افراد سالم بالا نمی‌برد. درست است، زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما برای بسیاری از ما این میزان کلسترول بدتر از مخلوط انواع چربی‌های موجود در غذاهایی که می‌خوریم، نیست.
استفاده از مام باعث سرطان پستان می‌شود: برخی دانشمندان معتقدند مواد شیمیایی موجود در ضدعرق‌ها و دئودورانت‌ها از زیربغل جذب می‌شود. این ترکیبات به بافت پستان می‌رسند و موجب ایجاد سرطان پستان می‌شوند، اما مرکز ملی سرطان می‌گوید، شواهدی مبنی بر ارتباط این محصولات و سرطان پستان وجود ندارد.
هوای سرد باعث سرماخوردگی می‌شود: ماندن در هوای سرد باعث مریض شدن نمی‌شود. در یک بررسی دیده شد، در مردان سالمی که چندین ساعت در دمای زیر صفر درجه می‌مانند، فعالیت سیستم ایمنی در مبارزه با ویروس‌ها افزایش می‌یابد. در حقیقت احتمال سرماخوردن در فضای بسته بیشتر است، چون در این فضا میکروب‌ها به‌راحتی منتقل می‌شوند.
هر روز به مولتی‌ویتامین نیاز دارید: شاید شنیده باشید که مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند مواد مغذی که در رژیم غذایی شما نیستند را تامین کنند. همه محققان با این حرف موافق نیستند،اما اگر پزشک به شما مصرف ویتامینی را توصیه کرد، گوش کنید. اگر شما باردار هستید، خوردن فولیک‌اسید خطر سقط را کاهش می‌دهد، اما باز هم بهترین راه برای دریافت مواد مغذی داشتن رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، مغزها و روغن‌های سالم است.
خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود: خوردن صبحانه به بعضی از افراد در کاهش وزن کمک می‌کند. گرسنگی را از بین می‌برد و مانع از ریزه‌خواری در طول روز می‌شود. اگر خوردن صبحانه را دوست ندارید، هنوز هم می‌توانید لاغر بمانید. در یک بررسی در دانشگاه کرونل دیده شد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، در خوردن نهار و شام زیاده‌روی نمی‌کنند و روزانه 400 کالری کمتر می‌خورند.
رنگ سبز ترشحات مخاطی نشانه عفونت است: بررسی‌ها نشان می‌دهند در عفونت‌های باکتریایی به احتمال بیشتری رنگ مخاط بینی زرد یا سبز می‌شود، اما نشان دهنده این نیست که شما به آنتی‌بیوتیک نیاز دارید. حتی یک سرماخوردگی ساده هم می‌تواند آن را سبز کند.
قند بچه‌ها را بیش‌فعال می‌کند: قند برای کودکان خوب نیست، اما تحقیق‌ها نشان می‌دهد، مواد شیرین باعث فعالیت بیش از حد، تاثیر منفی در انجام تکالیف مدرسه و از بین رفتن تمرکز آنها نمی‌شود.
منبع: WebMD
