Web MD: مطالعات قبلی اثرات سودمند چرت زدن کوتاه را نشان داده‌اند اما تحلیل جدید نشان می‌دهد چرت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. خواب بعدازظهر در حد 15 تا 20 دقیقه اشکالی ندارد اما افرادی که دو تا سه ساعت می‌خوابند، دچار گیجی و خواب‌‌آلودگی می‌شوند و هنگام شب نمی‌توانند به موقع بخوابند. تحقیقات نشان می‌دهد که شب بیداری و خواب طولانی روزانه علاوه بر ضعف سیستم ایمنی و کاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری‌زا، سبب کوچک شدن مغز، کاهش حافظه، اختلال در حافظه کوتاه مدت، افزایش استرس و ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود. همچنین این تحقیقات گویای آن است که نوع مواد غذایی مصرفی در وعده‌های مختلف، می‌تواند در تنظیم ساعات خواب و بیداری و یا برهم زدن تعادل آن تاثیر بگذارد.