فـوایـد فعالیـت‌هـای ورزش را بشنـاسیـم

روزنامه سپید   |   اخبار 7   |   03 بهمن 1396   |   لینک خبر:   sepidonline.ir/d59563

ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد. کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می‌کنند:
 کمک به کنترل وزن بدن.
 کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون
 کاهش فشارخون و تری‌گلیسیرید
 کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲
 آسان‌تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن
 بهبود سلامت روان و خلق و خو
 تقویت استخوان ها و عضلات
 کمک به بهبود کیفیت خواب
 افزایش شانس زندگی طولانی تر
HealthDay