ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

روزنامه سپید   |   اخبار 7   |   23 آذر 1396   |   لینک خبر:   sepidonline.ir/d58658

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می تواند به سرعت موجب بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را ایجاد نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش کنند.فعالیت فیزیکی در تسکین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است.
دستورالعمل های فعلی فعالیت و تحرک فیزیکی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاکید دارد. محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیکی شان سوال شد.
نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند که ورزش توصیه شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب شان کمک کرده است.
HealthDay