مغـزتـان را هـر روز ورزش دهیـد

روزنامه سپید   |   اخبار 11   |   09 خرداد 1396   |   لینک خبر:   sepidonline.ir/d54092

به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود. سعی کنید ساعاتی را صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کند:
 بازی‌های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
 بازی‌های تخته‌ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
 فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
 نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می‌گذرید را بکشید.
 کتاب بخوانید.
 فعالیت‌های روزانه‌تان را به شیوه‌ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه‌تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
 یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
 در کلاس‌های شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشانند.
WebMD