روزنامه سپید | اخبار 13 | 20 آذر 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d47150
بی‌خوابی در زنان دو برابر مردان است. بی‌خوابی معضل بزرگی است که طبق آمارها در تقریبا 10 درصد کل جامعه وجود دارد. افراد بدخواب شب‌ها دیر به خواب می‌روند و در طول خواب مکررا بیدار می‌شوند. صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند و در طول روز هم خواب‌آلود و کسل هستند. خواب بد ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، چاقی، افسردگی و دیگر بیماری‌های روحی و روانی دارد. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در ایالات‌متحده می‌گوید خواب خوب نشانه‌ای از سلامتی است.
مطالعات قبلی نشان داده که سیکل قاعدگی زنان تاثیر مستقیمی در خواب آن‌ها دارد. حالا محققان کانادایی با بررسی 15 مرد و 11 زن متوجه شدند که ساعت درونی مغز زنان طوری برنامه‌ریزی‌شده تا آن‌ها زودتر بخوابند و زودتر هم از خواب بلند شوند گویی ساعت بدنی آن‌ها به‌وقت تابستانی میزان شده و یک ساعت نسبت به ساعت مردان جابجا است. محققان می‌گویند همین جابجایی موجب بروز اختلالات خواب در زنان می‌شود. همچنین مشاهده شد زنان در طول شب کمی از مردان خواب‌آلودترند و نسبت به مردان کمتر کار در شیفت‌های شبانه را تحمل می‌کنند.
