روزنامه سپید | اخبار 15 | 03 آذر 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d46341
سپید: اگر اجازه دهید به راحتی ممکن است زندانی احساس تنهایی خود شوید. احساس تنهایی احساسی ساخته ذهن است که شما می‌توانید خود را از دست آن خلاص کنید. برای شروع بد نیست که احساس تاسف، بی‌ارزشی و غمخواری برای خودتان را کنار بگذارید. همه افراد می‌توانند احساس بی‌ارزشی را از یک فرسنگی تشخیص دهند و به‌طور ذاتی از آن می‌گریزند. احساس عدم اعتماد به نفس از درون ناشی می‌شود؛ درنتیجه دنیا به همان شکل ترسناکی درمی‌آید که شما آن را می‌سازید.
برنامه روزانه برای خود تعریف کنید و از آن‌ها پیروی کنید. گرفتار شدن در دام احساسات افسردگی در زمان تنهایی اتفاق ساده‌ای است و اگر اجازه دهید و برنامه‌ای برای روز خود نداشته باشید به راحتی دست‌خوش آن خواهید شد. دوستان خود را با دقت و نظم انتخاب کنید. برای شروع بد نیست روز خود را با خوردن یک چای مطبوع و صبحانه مورد علاقه خود شروع کنید و از آغاز روز خود لذت ببرید و با این کار برای خود احساس خوشایندی به ارمغان بیاورید.
زندگی‌تان را با پروژه‌های متنوع پر کنید. بعد از آن که برنامه صبحگاهی خود را به پایان بردید باید آستین‌های خود را بالا بزنید و ببینید چطور می‌توانید کاری برای محیط زندگی خود انجام دهید. ساختن چیزهای جدید یا تعمیر اسباب و اثاثیه قدیمی و استفاده از دست می‌تواند مهارت‌های شما را افزایش دهد و خانه و احساساتتان نسبت به خودتان را بهتر کند. این کار احساس اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.
محیط کارتان را جذاب‌تر کنید. بسیاری از احساس‌های تنهایی در عصر تکنولوژی ناشی از پدیده کار کردن در خانه است. درست است که کار کردن در خانه مزایای زیادی دارد زیرا شما مدیر خودتان هستید اما می‌تواند احساس رخوت و خواب‌آلودگی را به شما منتقل کند. خودتان و کارتان را به بیرون از خانه منتقل کنید. این کار موجب می‌شود با افراد جدیدی آشنا شوید و دوستان تازه‌ای پیدا کنید.
منبع: Lifehack
