روزنامه سپید | اخبار 15 | 03 آبان 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d44661
سپید: برداشتن گام‌هایی برای رفع استرس، ایده بسیار خوبی برای درمان آرتریت روماتوئید است؛ بنابراین می‌توانید از روش‌های ضد استرس برای مبارزه با آرتریت روماتوئید استفاده کنید:
از کلاس‌های یوگا یا تای‌چی به این منظور استفاده کنید.
ماهیچه‌های تمام بدن خود را شل و سپس آزاد سازید، مکان‌هایی آرام‌بخش را تصور کنید و بر آن متمرکز شوید، با خانواده و دوستانتان صحبت کنید، به گروه‌های حمایتی بپیوندید. نقاشی، سفال یا هر هنری را که دوست دارید، یاد بگیرید و انجام دهید. هر روز یک فهرست روزانه برای انجام دادن داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.
آرتریت روماتوئید یک بیماری طولانی مدت است که در آن مفصل به همراه عضلات، غشاهای پوشاننده و غضروف تحت فشار قرار می‌گیرند. گاهی چشم و رگ‌های خونی نیز درگیر می‌شوند. این بیماری سه برابر در زنان شایع‌تر است و معمولا بین 60-20 سالگی رخ می‌دهد. حداکثر بروز آن در 35 تا 50 سالگی است.
منبع: Healthday
