روزنامه سپید | اخبار 13 | 14 مرداد 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d40101
شیوع افسردگی در مردان و زنان تقریبا یکسان است ولی مردان کمتر از زنان از دیگران کمک می‌طلبند. این بروشور حاوی اطلاعاتی مفید در مورد افسردگی، اثر آن در مردان و چگونگی دسترسی به کمک است .
چه عواملی مردان را افسرده می‌کند؟
ارتباطات خانوادگی: هرگونه آشفتگی دررابطه زناشویی و ارتباطات نزدیک با دیگران می‌تواند منجر به افسردگی شود.
شیوه ارتباط برقرار کردن با دیگران: مردان و زنان از روش‌های مختلفی جهت ارتباط برقرار کردن با دیگران استفاده می‌کنند. اگر بحث و جدل در مورد مساله‌ای با همسرتان برایتان خوشایند نیست، شما ترجیح می‌دهید راجع به آن صحبت نکنید. ولی اگر همسرتان تلاش کند که با شما درباره آن موضوع صحبت کند، شما احساس آزردگی کرده و خود را از او دور می‌کنید. این امر باعث می‌شود همسرتان احساس کند که شمابه او محل نمی‌گذارید و او را طرد می‌کنید.
طلاق: مردان معمولا خود را همه کاره زندگی می‌دانند ولی بیشتر مواقع اول زنان هستند که تقاضای طلاق می‌کنند. در مردانی که طلاق می‌گیرند افسردگی شایع‌تر و شدیدتر است. علت این امر می‌تواند اختلال در روابط خانوادگی، عدم تماس با فرزندان، سکنی گزیدن در محل دیگر یا مشکلات اقتصادی باشد.
حاملگی و بچه‌ها: مدت‌هاست که می‌دانیم بعضی از مادران پس از تولد نوزاد خود، افسرده می‌شوند. اکنون مشخص شده که از هر١٠ پدر، یک نفر پس از تولد فرزند، دچار افسردگی می‌شود. این مسئله تعجب برانگیز نیست، چون حتی اتفاقات خوب هم در زندگی می‌تواند باعث افسردگی شود. بچه‌دار شدن بیش از هر واقعه دیگر، زندگی شما را تغییر می‌دهد. به‌عنوان مثال، شما باید وقت بیشتری را برای همسر و بقیه فرزندان خود اختصاص دهید که این امر شما را خسته می‌کند. شما ممکن است احساس کنید که همسرتان شما را طرد می‌کند چون او علاقه به ارتباط جنسی با شما ندارد. این موضوع امری معمول است که مادران پس از زایمان برای چند ماهی تمایل به ارتباط جنسی ندارند، چون احساس خستگی می‌کنند. شاید شما باید با این حقیقت کنار بیایید که دیگر شما تنها فرد مورد علاقه همسرتان نیستید و او به بچه بیشتر از شما ابراز محبت می‌کند. شاید نیاز باشد که نیازهای منزل و محل کارتان را دوباره ارزیابی کنید زیرا شما باید کارهای بیشتری در خانه انجام دهید و وقت کمتری برای کارتان بگذارید. افسردگی همسر، ارتباط نامناسب با همسر و بیکاری احتمال افسردگی را در یک فرد تازه‌پدر افزایش می‌دهد. اگر شما پس از تولد نوزادتان افسرده شوید این امر ممکن است همسرتان را هم تحت تا ثیر قرار دهد.
کار: کار کردن می‌تواند گاهی اوقات استرس‌زا باشد و شما را افسرده کند. در این حالت شما توانایی غلبه بر مشکلات را از دست می‌دهید و حالتان بدتر می‌شود.
بیکاری: دومین علت شایع افسردگی شدید در مردان پس از مشکلات در ارتباطات با دیگران، بیکاری است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که از هر هفت نفر مردی که شغلشان را از دست می‌دهند یک نفر پس از شش ماه دچار افسردگی می‌شود. کار شما ممکن است مهم‌ترین عاملی باشد که به شما احساس خوبی در زندگی می‌دهد. اگر شما کارتان را از دست دهید، به‌دنبال آن ممکن است چیزهای مهم دیگری را هم از دست بدهید، مانند ماشین اداره. برای بعضی مردان مشکل است که در خانه بمانند و از فرزندانشان مراقبت کنند و همسرشان نان‌آور خانه باشد. شما ممکن است احساس کنید که هیچ آینده‌ای ندارید خصو صا اگر مدتی طول بکشد تا کار جدید پیدا کنید. افسردگی می‌تواند پیدا کردن کار جدید را هم سخت‌تر کند.
بازنشستگی: بازنشستگی حتی در موعد مقرر می‌تواند ناخوشایند باشد، خصوصا اگر همسرتان هنوز کار می‌کند. اگرچه استرس در زندگی کمتر می‌شود، شما ممکن است احساس کنید که دیگر نمی‌توانید مفید واقع شوید و آرزوی روزهای کاری و روابط را با همکاران در دوران قبل از بازنشستگی داشته باشید.
سایر مشکلات
اختلال در روابط جنسی: وقتی مردان افسرده می‌شوند، احساس ناخوشایندی نسبت به بدن خود پیدا می‌کنند و بسیاری از آنها تمایل را به ارتباط جنسی از دست می‌دهند. بعضی مردان افسرده در حد معمول مقاربت جنسی دارند ولی ارضاء نمی‌شوند. تعداد کمی از مردان افسرده بیش از حد، ارتباط جنسی دارند تا شاید احساس بهتری پیدا کنند. بعضی از داروهای ضدافسردگی می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند. نکته جالب اینکه وقتی افسردگی بهبود یابد، تمایل جنسی و احساس رضایت جنسی به حالت نرمال برمی‌گردد. نکته مهم اینکه این حالت ممکن است در جهت عکس هم اتفاق بیفتد یعنی ناتوانی جنسی هم می‌تواند باعث افسردگی شود. راه‌های موثر زیادی برای درمان این حالت وجود دارد.
خودکشی: احتمال خودکشی در مردان تقریبا سه برابر زنان است. بیشترین میزان خودکشی در مردان مطلقه یا مردانی دیده می‌شود که همسرشان فوت کرده است. همچنین احتمال خودکشی در مردانی که بیش از حد، الکل مصرف می‌کنند، بیشتر است. اگر در مورد افکار خودکشی با دیگران صحبت کنید احساس راحتی می‌کنید. اگر شما مردی را می‌شناسید که ممکن است خودکشی کند، آن را جدی بگیرید و از او در مورد خودکشی سوال کنید. آنچه باعث تضعیف روحیه افرادی می‌شود که به خودکشی می‌اندیشند، آن است که دیگران آنها را جدی نگیرند. اگر از فردی در مورد خودکشی بپرسید بدین معنا نیست که شما به او حس خودکشی را القاء کرده یا احتمال خودکشی بیشتر شده است.
چگونه می‌توان به مردان افسرده کمک کرد؟
اکثر مردانی که ازافسردگی رنج می‌برند از دیگران کمک نمی‌گیرند، از این جهت که افسردگی را نشانه ضعف یا ناتوانی می‌دانند. اما افسردگی، ناشی از تغییرات شیمیایی در مغز است و ربطی به ضعف یا ناتوانی ندارد. اگر به نیازهای این افراد توجه شود، کمک گرفتن از دیگران برایشان راحت‌تر می‌شود. مثلا مردان افسرده بیشتر در مورد علائم جسمی خود صحبت می‌کنند تا علائم روحی. این امر ممکن است باعث شود که پزشکان کمتر افسردگی را در مردان تشخیص دهند. اگرفرد افسرده همسر دارد، همسرش باید به‌طور کامل در جریان حال او قرار بگیرد.
منبع: گروه آموزش کالج سلطنتی روانپزشکی بریتانیا
ترجمه: احمد محمودزاده
