روزنامه سپید | اخبار 11 | 04 بهمن 1393 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d28748
استفاده از وسایل الکترونیکی در رختخواب، با نوری که روی صورتتان می‌اندازد، ممکن است دلیل اصلی خواب شبانه ناخوشایند شما باشد. دستکم در تحقیق کوچکی که انجام شده، چنین نتیجه‌ای به دست آمده است. محققان به صورت غیرانتخابی از 12 جوان سالم خواسته‌اند که یکی از این دو فعالیت را انجام دهند. خواندن یک کتاب الکترونیکی در نور کم اتاق به مدت 4ساعت پیش از خواب و 5 روز پشت سر هم یا خواندن یک کتاب کاغذی با همان تعداد روز و ساعت. سپس جای این دو گروه تغییر کرد تا هر دو گروه هم نسخه الکترونیکی را خوانده باشند و هم نسخه کاغذی را.
محققان از این افراد نمونه خون گرفتند تا بتوانند سطح ملاتونین خون را اندازه بگیرند. آنها با وسایل الکترونیکی مشخص کردند که چه مدت طول می‌کشد تا هر نفر به خواب برود و چه مدت در هر کدام از مراحل خواب باقی می‌ماند. در مقایسه با خواندن نسخه‌های کاغذی، نسخه‌های الکترونیکی باعث کاهش مدت زمان خواب، کاهش مدت رویابینی در خواب و به شکلی قابل‌ملاحظه باعث کاهش سطح ملاتونین خون نسبت به یک خواب طبیعی می‌شود. ملاتونین، هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. کاربران کتاب‌های الکترونیکی، مدت زمان طولانی‌تری برای به خواب رفتن احتیاج داشتند و در هنگام صبح نیز خواب‌آلوده‌تر بیدار می‌شدند. کارشناس ارشد این تحقیق، آنه ماریه، می‌گوید: «البته تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا بفهمیم این گجت‌ها چه تاثیری بر روی سلامت ما می‌گذارند. به هر حال تکنولوژی با سرعت پیش می‌رود و علم از آن عقب افتاده است.»
