روزنامه سپید | اخبار 15 | 26 آبان 1394 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d2411
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها پس از استحمام یا قبل از خواب و همچنین تغذیه سالم از مواردی هستند که در مرطوب نگه‌داشتن پوست مفید هستند؛ اما رعایت موارد بالا در مرطوب نگه‌داشتن پوست کافی نیست. به‌عبارت‌دیگر، علی‌رغم استفاده از مرطوب‌کننده و همچنین داشتن تغذیه سالم، امکان احساس خشکی، خارش و سفتی در پوست وجود دارد. بعضی از افراد پس از بروز مشکلاتی همچون خشکی پوست سریع به یک متخصص پوست مراجعه می‌کنند، اما به این افراد توصیه می‌شود که ابتدا عادت‌های نامناسبی را تغییر دهند که به پوست آسیب می‌رسانند. متاسفانه، در جوامع امروزی عادت‌های نامناسبی در بعضی از افراد شکل‌گرفته است که منجر به آسیب رساندن به پوست می‌شود. در ادامه این مقاله به پنج مورد از مهم‌ترین عادت‌های آسیب رساننده به پوست اشاره می‌کنیم.
دوش گرفتن طولانی‌مدت با آب داغ
بعضی از افراد پس از پایان روز کاری از دوش آب داغ یا بسیار گرم برای رفع خستگی استفاده می‌کنند و بر این اعتقاد هستند که هرچه آب گرم‌تر باشد در رفع خستگی و سرحال کردن آن‌ها مفیدتر است؛ اما به این نوع از افراد و کلاً به افراد علاقه‌مند به دوش گرفتن با آب داغ باید گفت که آب داغ باعث زدودن چربی‌های طبیعی پوست یعنی کلسترول، اسیدهای چرب و سرامید می‌شود. این چربی‌ها به‌مانند مانعی هستند که از تبخیر شدن آب درون‌پوست جلوگیری می‌کنند.
دکتر لسلی بائومان، رئیس مرکز تحقیقاتی طب زیبایی دانشگاه میامی، می‌گوید که آب گرم چربی‌های روی پوست را دچار اختلال می‌کند و درنتیجه آب درون‌پوست تبخیر می‌شود. کاهش چربی‌های روی پوست منجر به خشکی و خارش پوست می‌شود. علاوه بر آب گرم، دوش گرفتن طولانی‌مدت نیز در از بین بردن این چربی‌ها موثر است.
دکتر دوریس دی، یکی از متخصصان پوست ایالت نیویورک، پیشنهاد می‌کند که مدت دوش گرفتن را به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کاهش دهید و بجای آب داغ از آب گرم متعادل یا آب ولرم استفاده کنید. به‌طورکلی، توصیه می‌شود که مدت استحمام و دوش گرفتن خود را تا حد ممکن (۱۰ تا ۱۵ دقیقه) کاهش دهید و از آب نسبتاً گرم و نه آب داغ استفاده کنید. علاوه بر این، برای شستن دست و صورت بهتر است از آب ولرم استفاده شود.
استفاده از صابون‌های دئودورانت (ضدبو)
مواد پاک‌کننده‌ای همچون صابون‌های دئودورانت و مایع‌های کف‌کننده شستشوی صورت حاوی ماده‌های پاک‌کننده‌ای هستند که چربی‌ها را از روی پوست می‌زدایند و به خاصیت آن‌ها در جلوگیری از تبخیر آب آسیب می‌رسانند. استفاده از این پاک‌کننده‌ها نه‌تنها باعث تبخیر آب درون‌پوست می‌شود، بلکه باعث می‌شود که مواد تحریک‌کننده‌ای همچون سدیم لوریل سولفات (یک پاک‌کننده مرسوم) وارد سلول‌های پوستی شود و درنتیجه التهاب پوست را به بار آورند.
ازآنجایی‌که بعضی از شامپوها حاوی این ماده تحریک‌کننده هستند، بهتر است در ابتدا از شامپو استفاده کنید و سپس صورت و بدن خود را با آب بشویید تا اثری از این ماده روی پوست باقی نماند. علاوه بر این، امکان آسیب رساندن به پوست از طریق پاک‌کننده‌های الکلی و آبی، حمام حباب و صابون‌های بسیار معطر وجود دارد. توصیه می‌شود که از پاک‌کننده‌های روغنی، صابون‌های ملایم بدون بو و شوینده‌های بدن استفاده کنید.
خشک‌کردن بدن با حالت ناملایم
پس از استحمام اگر با شدت زیاد با حوله بدنتان را خشک کنید، پوست شما دچار سایشی می‌شود که همراه با سوزش و تحریک شدن است. بهتر است که پس از استحمام یا دوش گرفتن بدن خود را به‌آرامی و با یک حوله نرم خشک‌کنید و نیاز نیست که بدن را به‌طور کامل خشک‌کنید.
بهتر است بدن شما مقداری رطوبت داشته باشد تا با استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب امکان باقی ماندن این میزان از رطوبت را در پوست فراهم آورید.
استفاده از لایه‌بردار نامناسب برای صورت
لایه‌برداری، چه با اسید گلیکولیک خانگی باشد و چه با رفتن به یک اسپا (مرکز استحمام و ماساژ) برای پوست مفید است، چون لایه بالایی پوست را پاک می‌کند و درنتیجه امکان نفوذ کرم‌های مرطوب‌کننده بیشتر می‌شود. البته اگر پوستتان به دلیل باد یا سرما تحریک‌شده بهتر است از لایه‌بردار استفاده نکنید، چراکه در این حالت امکان آسیب رسیدن به پوست‌های تحریک‌شده زیاد است.
بنابراین، پیشنهاد می‌شود که برای پوست بدن خود از لایه‌بردارهای مناسب استفاده کنید. برای مثال، به گفته دکتر مارینا پردو، یکی از متخصصان پوست ایالت نیویورک، بهتر است که در ماه‌های سرد سال از یک ماسک مرطوب‌کننده یا لابه بردار اکسیژن برای پوست صورت استفاده کنید.
استفاده نکردن از ضد آفتاب در زمستان
دکتر دی می‌گوید که هیچ‌چیزی به‌اندازه آفتاب‌سوختگی و اشعه‌ی خورشید به پوست آسیب نمی‌رساند.
توصیه می‌شود که به هنگام اسکی کردن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، چون اشعه‌ی خورشید در ارتفاعات بالا شدیدتر است.
یک لوسیون با ۱۵ SPF برای استفاده در زمستان مناسب است، اما قبل از استفاده به برچسب آن نگاه کنید تا مطمئن شوید که حاوی پوشش UVA/UVB یا دارای طیف وسیع است.
علاوه بر عادت‌های نامناسبی که در بالا به آن‌ها اشاره شد، بعضی از داروها و بیماری‌ها مانند دیابت نیز باعث خشکی پوست می‌شوند.
اگر فکر می‌کنید که مشکل پزشکی شما یا مصرف یک داروی خاص باعث خشکی پوست شما می‌شود، فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
منبع: everydayhealth
ترجمه: مصطفی صداقت رستمی
