روزنامه سپید | اخبار 11 | 15 اردیبهشت 1394 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d23228
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ۲ دقیقه برخاستن از جای خود و راه رفتن در هر ساعت می‌تواند به برطرف کردن اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت کمک کند.یافته‌های جدید، اگر ثابت شوند، بیانگر آن هستند که حتی دورههای کوتاه‌‌مدت فعالیت سبک برای سلامت فرد سودمند است. پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه یوتا در این بررسی داده‌های «نظرخواهی ملی بررسی تغذیه و سلامت آمریکا» مربوط به بیش از 3200 را آنالیز کردند. داوطلبان شرکت‌کننده در این بررسی با به تن کردن وسائلی شدت فعالیت‌های روزانه‌شان را اندازه می‌گرفتند. 137 نفر از این افراد در طول مدت بررسی فوت کردند. این پژوهشگران سودمندی بهداشتی دورههای طولانی فعالیت‌های با شدت پایین مانند ایستادن را با دورههای کوتاه‌تر فعالیت‌های سبکی مانند راه رفتن مقایسه کردند. شرکت‌کنندگان در این بررسی برای سه سال پیگیری شدند..
نتایج آنالیز این دانشمندان نشان داد که ایستادن بیشتر به تنهایی ممکن است برای برطرف کردن خطرات نشستن طولانی مدت کافی نباشد، اما دورههای کوتاه فعالیت سبک مانند راه رفتن، تمیزکاری و باغبانی می‌توانند طول عمر افرادی را که بیش از نیمی از طول روزشان را درحالت نشسته می‌گذرانند، افزایش دهد. این بررسی نشان داد که اگر به جای ۲ دقیقه نشستن در هر ساعت، این ۲ دقیقه صرف فعالیتی سبک مانند راه رافتن شود، خطر مرگ زودرس تا ۳۳ درصد کاهش می‌یابد.
منبع: HealthDay
