روزنامه سپید | اخبار 9 | 29 فروردین 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d21861
سپید: این هم دلیل دیگر برای اینکه خواب خوب شبانه داشته باشید: یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کم‌خوابی ممکن است خطر سرماخوردگی یا سایر عفونت‌های معمول را افزایش دهد. پژوهشگران اطلاعات به‌دست‌آمده از بیش از ۲۲۰۰۰ آمریکایی را که در تحقیق ملی در فاصله ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۲ شرکت کرده بودند، تجزیه‌وتحلیل کردند. این شرکت‌کنندگان به سوالاتی درباره عادات خواب و نیز اینکه آیا سرماخوردگی، ذات‌الریه یا عفونت گوش در ماه گذشته گرفته‌اند، پاسخ دادند. شرکت‌کنندگانی که گفتند در طول هفته شبانه برای ۵ ساعت یا کمتر خوابیده‌اند، در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت بیشتر در طول هفته در شب‌ها خوابیده بودند، ماه با احتمال ۲۸ درصد بیشتر گرفتن سرماخوردگی در ماه گذشته را گزارش کردند و ۸۲ درصد با احتمال بیشتر مبتلا شدن به آنفلوآنزا، ذات‌الریه یا عفونت گوش در ماه گذشته را گزارش کردند. شرکت‌کنندگانی که گفته بودند در شب‌ها در طول هفته به‌طور میانگین ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که برای ۷ تا ۸ ساعت در شب خوابیده بودند، با احتمال ۲۸ درصد بیشتر در ماه قبل از آن از ابتلایشان به سرماخوردگی خبر داده بودند و با احتمال ۸۲ درصد بیشتر دچار شدن به آنفلوآنزا، ذات‌الریه یا عفونت گوش را گزارش کرده بودند. این بررسی همچنین نشان داد که افرادی که گفته بودند دچار اختلال خواب هستند یا با دکترهایشان درباره مشکلات خواب صحبت کرده بودند، نیز با احتمال بیشتری در ماه پیش از بررسی دچار سرماخوردگی یا عفونت شده بودند.
این بررسی رابطه‌ای میان خوابیدن بسیار زیاد (۹ ساعت یا بیشتر) و خطر گرفتن سرماخوردگی یا عفونت نیافت. این پژوهشگران از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو در شماره ۱۱ آوریل ژورنال JAMA Interna- Medicine نوشتند: «این یافته‌ها به مقاله‌های علمی فزاینده پیشین افزوده می‌شود که خواب را با سلامت جسمی ارتباط می‌دهند. ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که ارزیابی خواب به‌طور معمول‌تری در معاینات پزشکی انجام شود، چراکه وضعیت خواب ممکن است یک نشانه مهم دیگر از سلامت باشد.» این یافته‌ها با پژوهش‌های پیشین روی گروه‌های کوچک‌تر افراد مطابقت دارند. برای مثال یک بررسی روی ۱۶۴ نفر که موافقت کرده بودند، قطره‌های بینی حاوی رینوویروس (ویروسی که باعث سرماخوردگی می‌شود) به آنان داده شود. نتایج این بررسی نشان داد که افرادی که کمتر از شش ساعت در شب خوابیده بودند، نسبت به افرادی که بیش از ۷ ساعت در شب خوابیده بودند، با احتمال چهار برابر بیشتر ممکن است دچار سرماخوردگی شوند. به گفته این پژوهشگران این بررسی جدید یکی از نخستین مواردی است که به بررسی رابطه میزان خواب و خطر عفونت در جمعیت بزرگی از افراد پرداخته است.
