در چند شماره قبل، نکات مهمی بیان شد در مورد چگونگی استفاده از واکر و موارد استفاده از آن. در ادامه، نکات دیگر آن از نظر خواهد گذشت.

به نکات زیر دقت کنید
      دقت کنید که دسته واکر و صندلی را به سمت بیرون فشار ندهید وگرنه در حین بلند شدن از صندلی ممکن است یکی یا هر دو آنها واژگون شوند.

      دقت کنید دسته واکر را به سمت خود نکشید، چون در این صورت واکر از حالت پایدار روی چهار پایه خارج شده و دو پایه آن از روی زمین بلند می‌شوند.

      باید دسته صندلی درست بالای پایه‌های آن و یا در سمت داخلی‌تر از پایه‌های آن باشد وگرنه در حین بلند شدن، صندلی واژگون می‌شود. اگر چنین صندلی در اختیار ندارید، می‌توانید برای بلند شدن با هر دو دست هر دو دسته واکر را گرفته و بلند شوید.

چگونه با واکر از حالت ایستاده روی صندلی بنشینم؟
     وقتی با کمک واکر ایستاده‌اید و می‌خواهید روی صندلی بنشینید، مراحل زیر را انجام دهید. سعی کنید از صندلی‌ای استفاده کنید که در هر دو طرف آن دسته داشته باشد.

     پشت خود را به صندلی کنید تا آنجا که لبه نشیمن پشت ساق‌های شما را لمس کند.
      مطمئن شوید که هر چهار پایه واکر روی زمین قرار دارند.
     پای مشکل‌دار را کمی به جلو ببرید.
      یک دست خود را از روی دسته واکر برداشته به عقب ببرید و دسته صندلی را بگیرید. می‌توانید هر دو دست خود را از روی دسته‌های واکر برداشته و دسته‌های صندلی را بگیرید.
      به آهستگی روی نشیمن صندلی بنشینید. زانوی طرف سالم را خم کرده و به کمک پای سالم و با فشار دادن آن به زمین کم‌کم نشیمن خود را به قسمت عقب‌تر صندلی جابه‌جا کنید. در این حال همواره سعی کنید، پای طرف مبتلا جلوتر از پای سالم باشد و این پا را تا حد امکان مستقیم نگه دارید.

     این مراحل را می‌توان برای نشستن روی توالت فرنگی یا نشستن روی تخت هم انجام دهید.

روش بلند شدن از تخت و به‌دست گرفتن واکر
     از طرفی بلند شوید که جراحی شده است. به‌طور مثال، اگر پای چپ جراحی شده، اول باید پای چپ از لبه تخت بیرون بیاید.
     با استفاده از هر دو آرنج خود، لگن را محور کرده و تنه خود را به مرکزیت لگن بچرخانید. همیشه تنه و پاها را مستقیم و در امتداد هم نگه دارید و ران را به یک طرف نچرخانید.
      پای طرف سالم را حرکت دهید و در لبه تخت بنشینید. پای بیمار را در حد امکان مستقیم نگه دارید.
      با هر دو دست دسته‌های واکر را گرفته و بلند شوید. در حین بلند شدن به جلو خم نشوید.

     مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای این‌کار می‌توان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت یا می‌توان از پشت و عقب‌عقب از پله بالا رفت. روش هرکدام در زیر توضیح داده می‌شود.

بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو
      واکر را کاملا به پایین پله بچسانید، به‌طوری‌که پایه‌های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند.
     واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را روی سطح بالایی پله قرار دهید.
     در حالی‌که با هر دو دست خود به سمت پایین روی دسته‌های واکر فشار وارد می‌کنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و روی سطح بالایی قرار دهید.
     سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل‌دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید.

     در تصاویر بالا و پایین پای مشکل‌دار به رنگ تیره نشاده داده شده است.

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو
      واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید.
      اول پای مشکل‌دار خود را روی سطح پایینی قرار دهید.
      تمام وزن خود را روی دسته‌های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید.

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب
      پشت به پله قرار بگیرید، بطوری‌که پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد.
      کمی روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته‌های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قوی‌تر خود را بلند کرده و به پشت برده و بالای پله قرار دهید.
      در حالیکه تمام وزن خود را روی پای سالم قرار داده‌اید، پای مشکل‌دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

نکات ایمنی در استفاده واکر
     در محل زندگی خود مراقب قالیچه‌هایی باشید که ممکن است روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما می‌شود. مراقب سیم‌های برق یا تلفن که روی زمین افتاده‌اند، باشید.
     مراقب زمین های خیس باشید.
      مراقب بچه‌ها یا حیوانات باشید. آنها غیرقابل پیش‌بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند.
      یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید، دورن آن بیندازید.
      کفشی بپوشید که کف آن محکم با زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف‌های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید، چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید.
      مراقب باشید پاهای خود را خیلی به پایه‌های واکر نزدیک نکنید، چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد.
     در هر قدمی که با واکر برمی‌دارید، آن را خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم‌های کوتاه بردارید.
      هر روز لاستیک‌های زیر پایه‌های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده‌اند آنها را عوض کنید.

     ادامه دارد...

مهرداد منصوری 
متخصص ارتوپدی ـ جراح لگن و مفصل ران