روزنامه سپید | اخبار 9 | 23 فروردین 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d20961
سپید: یک بررسی جدید در آمریکا نشان می‌دهد که نوجوانانی که خسته و خواب‌آلوده هستند، با احتمال بیشتری به رفتارهای پرخطر که ممکن است به آنان آسیب برساند، دست می‌زنند.
پژوهشگران آمریکایی بیش از ۵۰۰۰۰ دانش‌آموز دبیرستانی را بررسی کردند و از آنها پرسیدند که هر چند وقت یک بار به این 5 رفتار پرخطر که خطر آسیب دیدن را افزایش می‌دهند، دست می‌زنند: پیامک زدن در حین رانندگی، ندرتا کمربند ایمنی بستن، ندرتا به سر گذاشتن کلاهخود ایمنی دوچرخه‌سواری، سوار ماشینی شدن که راننده‌اش الکل نوشیده است یا رانندگی کردن و نوشیدن الکل.نتایج نشان داد نوجوانانی که به‌طور میانگین در شب‌های دوره باز بودن مدارس 7 ساعت یا کمتر خوابیده‌اند، نسبت به نوجوانانی که به‌طور میانگین ۹ ساعت در شب خوابیده‌اند، با احتمال بیشتری به این ۵ رفتار پرخطر دست می‌زنند.
خواب‌آلوده بودن ممکن است به‌طور مستقیم خطر جراحات را افزایش دهد- برای مثال، شخصی ممکن است پشت فرمان ماشین خوابش ببرد یا زمان واکنش کندتری داشته باشد اما پژوهشگران می‌گویند این بررسی جدید نشان می‌دهد که افراد محروم از خواب همچنین به رفتارهای خطرآفرین دست بزنند که به نوبه خود خطر آسیب دیدن آنان را افزایش می‌دهد.
این پژوهشگران که از مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا هستند در مقاله‌شان در ژورنال «گزارش هفتگی مرگ‌ومیر و عوارض» نوشتند: «خواب ناکافی ممکن است باعث شود که افراد خطر بیشتری کنند و امکان بروز پیامدهای منفی را نادیده بگیرند.»
بنیاد خواب آمریکا توصیه می‌کند که نوجوانان در سنین ۱۴ تا ۱۷ هشت تا ده ساعت در شب بخوابند.
از جمله کارهایی که می‌توان برای تسهیل به خواب رفتن کرد، کاهش قرارگیری در معرض نور در شب‌ها، دور نگه‌داشتن تلفن‌های همراه، کامپیوترها و سایر ابزارهای الکترونیکی از تختخواب و رفتن به بستر و برخاستن از آن در یک زمان معین در هر روز است.
البته این پژوهشگران می‌گویند که این بررسی جدید ثابت نمی‌کند که کمبود خواب باعث رفتار خطرآفرین در نوجوانان می‌شود؛ ممکن است سایر عوامل مسئول این رابطه باشند. برای مثال، افسردگی ممکن است همه احتمال مشکلات خواب و احتمال انجام رفتارهای خطرآفرین را بالا ببرد.
منبع: LiveScience
