کمتر بنشینید تا عمر طولانی‌تری داشته باشید

روزنامه سپید   |   اخبار 10   |   23 فروردین 1395   |   لینک خبر:   sepidonline.ir/d20940

       نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد هرچه کمتر بنشینید، عمر طولانی‌تری خواهید داشت. محققان برزیلی در این مطالعه داده‌های به دست آمده از 54 کشور را بررسی کرده و نشان دادند که نشستن بیش از 3 ساعت در روز، خطر مرگ در اثر هر علتی را 8/3 درصد بیشتر می‌کند. محدود کردن نشستن به کمتر از 3 ساعت در روز، می‌تواند امید به زندگی یک فرد را به‌طور متوسط 2/0 سال یا بیش از 2 ماه، بیشتر کند. این مطالعه شواهد بیشتری را در مورد این موضوع به دست آورده که نشستن بیش از اندازه، تهدیدی برای زندگی و سلامت است و حتی ورزش منظم هم نمی‌تواند علیه اثرات مضر نشستن طولانی‌مدت غلبه کند.

       نویسندگان این مقاله اثرات نشستن کمتر را، علیرغم داشتن فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، تخمین زدند. حتی 10 درصد کاهش در زمان نشستن، مثلا 30 دقیقه کمتر در روز، تاثیر متوسطی بر سلامت فرد خواهد گذاشت. تغییرات بیشتر، به‌طور مثال، 50 درصد کاهش یا 2 ساعت کمتر نشستن در روز، در مقایسه با کاهش 10 درصدی در میزان نشستن یا 30 دقیقه کمتر، می‌تواند خطر مرگ را حداقل 3 برابر کمتر کند.

منبع: WebMD