روزنامه سپید | اخبار 9 | 22 فروردین 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d20743
سپید: یک بررسی جدید در بریتانیا نشان می‌دهد که ورزش به مقابله با اثرات زیانبار نشستن بیش از حد بر سلامت کمک می‌کند.
کیشان باکرانیا، پژوهشگر دانشگاه لایسستر و یکی از دو نویسنده مقاله این بررسی گفت: «این پژوهش از این لحاظ قابل‌توجه است که بار دیگر نشان می‌دهد چرا فعالیت جسمی و ورزش مهم هستند. یافته‌های ما نشان می‌دهد افرادی که زمان زیادی در هنگام کار یا فراغت در حالت بی‌حرکت می‌گذرانند، می‌توانند برخی از اثرات منفی این بی‌حرکتی را با ورزش منظم برطرف کنند.
پژوهشگران در این بررسی داده‌های به دست آمده از یک نظرخواهی ملی سلامت در سال ۲۰۱۸ در انگلیس را تجزیه و تحلیل کردند. آنان افراد را بر اساس میزان فعالیت جسمی‌شان و مدت زمان نشستنشان گروه‌بندی کردند.
نتایج نشان داد بزرگسالانی که مدت زیادی را در حالت نشسته می‌گذراندند و ورزش نمی‌کردند، نسبت به افرادی که نشستن طولانی داشتند، اما به‌طور مرتب ورزش می‌کردند، با احتمال بیشتری در معرض عوامل خطرساز برای دیابت و بیماری قلبی هستند.
این پژوهشگران دریافتند که افرادی که زمان کمتری را به نشستن می‌گذرانند، میزان بالاتری از کلسترول «خوب» یا HDL در خونشان دارند، حتی اگر به‌طور مرتب ورزش نکنند.
تامس ییتز از مرکز دیابت لایسستر و دانشگاه لایسستر و سرپرست این پژوهش گفت: «این بررسی که نشان می‌دهد فعالیت جسمی می‌تواند برخی از پیامدهای زیانبار قرار داشتن طولانی‌مدت در وضعیت نشسته را برطرف کند، بر اهمیت فعالیت جسمی در ارتقا و حفظ سلامت تاکید می‌کند.»
البته او یادآور شد که این بررسی از نوع به‌اصطلاح مشاهده‌ای است و پژوهش بیشتری برای ثابت کردن این یافته‌ها مورد نیاز است. نتایج این بررسی به‌طور آنلاین در ژورنال BMC Public Health منتشر شده است.
یک بررسی در سال گذشته به‌وسیله پژوهشگران استرالیایی روی ۶۹۸ زن با میانگین سنی ۵۸ نیز نشان داده بود که اگر افراد دو ساعت از وقت نشستن روزانه‌شان را به ایستادن بگذرانند، به‌طور عمده‌ای عوامل خطرساز برای بیماری قلبی در آنان تغییر می‌کند، ازجمله کاهش قند خون، کاهش شاخص توده بدنی، کاهش دور کمر، کاهش تری‌گلیسرید و افزایش میزان HDL در آنان رخ می‌دهد.
منبع: HealthDay
