روزنامه سپید | اخبار 14 | 21 فروردین 1395 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d20494
سپید: یک پژوهش جدید نشان می‌دهد نشستن کمتر، می‌تواند عمر شما را افزایش دهد. محققان برزیلی که اطلاعاتی را از ۵۴کشور بررسی کردند، نشستن بیش از ۳ ساعت در روز را با 8/3 درصد از تمامی مرگ‌ها مرتبط دانستند.
به گفته آن‌ها محدود کردن زمان نشستن روزانه به کمتر از ۳ ساعت، امید به زندگی در فرد را به‌طور میانگین تا 2/0 سال یا بیش از دو ماه افزایش خواهد داد.
این مطالعه شواهد موجود را مبنی بر اینکه نشستن طولانی یک تهدید برای سلامت است و حتی ورزش منظم هم برای غلبه بر اثرات درازمدت آن کافی نیست، تایید کرد.
پژوهشگران تاثیرات مدت کمتر نشستن، صرف‌نظر از فعالیت جسمانی متوسط تا شدید را برآورد کردند.
حتی کاهش ناچیز ۱۰ درصدی در زمان نشستن (به‌طور مثال ۳۰ دقیقه کمتر در طول روز)، امکان دارد اثری فوری داشته باشد.
محققان می‌گویند تغییرات چشمگیرتری مانند ۵۰ درصد کاهش یا روزانه ۲ ساعت کمتر، حداقل ۳ برابر نسبت به کاهش ۱۰ درصدی یا ۳۰ دقیقه‌ای، میزان مرگ‌ومیر را کاهش می‌دهد.
علی‌رغم آنکه این بررسی نشان‌دهنده خطرات نشستن بسیار زیاد است، وادار کردن مردم به ایجاد تغییرات دشوار به نظر می‌رسد. با اینکه نشستن بخش جدایی‌ناپذیری از طبیعت انسان است، نشستن اضافی در جوامع مدرن بسیار شایع است. ماشین‌های کاهنده کار، رفت‌وآمد روزانه فراوان و خانه‌هایی که در نواحی دوردست هستند، با این مشکل ارتباط دارند.
منبع: Health Day
ترجمه: علی حاج رسولی‌ها
