روزنامه سپید | اخبار 15 | 16 اسفند 1394 | لینک خبر:
sepidonline.ir/d18519
سپید: بررسی جدیدی نشان می‌دهد ممکن است امنیت و راحتی به قیمت مشکلات خواب به دست آید. از چراغ‌های خیابان برای فعالیت بیشتر در شب و افزایش ایمنی استفاده می‌شود. این کاهش قرار گرفتن در معرض تاریکی، می‌تواند خواب ما را تحت تاثیر قرار دهد.
محققان اطلاعات 15863 نفر را بین سال 2002 تا 2009 ارزیابی کردند. از این افراد درباره عادات خواب، کیفیت آن و داشتن هرگونه اختلال جسمی یا روانی سوالاتی پرسیده شد. سپس برای سنجش میزان روشنایی محله آنان از تصویربرداری ماهواره‌ای بهره بردند.
پژوهشگران پی بردند افراد ساکن مناطق شهری با جمعیت بیش از نیم میلیون نفر، 3 تا 6 برابر بیشتر از آنهایی که در شهرک‌ها یا حومه شهر زندگی می‌کنند، در معرض نورهای شبانه قرار می‌گیرند. بر اساس نتایج کسانی که در مناطق پرنور ساکن هستند، 6 درصد نسبت به نواحی تاریک‌تر بیشتر تمایل به خواب کمتر از 6 ساعت در شب دارند.
همچنین 29 درصد ساکنان محلات پرنور، از کمیت یا کیفیت خواب خود ناراضی هستند. درحالی‌که این میزان در مناطق روستایی، 16 درصد بود.
هرگونه برخورد با نور در میانه شب، ترشح ملاتونین را در بدن متوقف می‌کند. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.
به گفته پروفسور ویلیامز از کینگز کالج لندن: «نور آبی، مانند نوری که از صفحه رایانه و گوشی‌های همراه سرچشمه می‌گیرد، بیشترین تاثیر را بر ساعت بدن دارد. با این حال مقدار نوری که هر فرد شبانه در معرض آن قرار می‌گیرد، همه چیز را بیان نمی‌کند؛ زیرا حساسیت به نور در اشخاص متفاوت است.»
منبع: WebMD
