اعتیاد تنها یکی ازعوارض جانبی مضر علاقه داشتن زیاد به یک ابزارهوشمند مثل موبایل یا تبلت است. هرچه بیشتر از این وسایل استفاده می‌کنیم، به خصوص تلفن‌های همراه، سلامت خود را بیشتر به خطرمی‌اندازیم. مطالعات مختلف نشان داده است که استفاده بیش ازحد ازاین وسایل، روی وضعیت بدن ما هنگام نشستن یا ایستادن اثرات منفی می‌گذارد و حتی می‌تواند باعث مشکلات عصبی نیز بشود. جدا از مکالمه ارسال اس‌ام‌‌اس، یکی از چند کاری که ما اغلب اوقات با آیفون‌ها و گوشی‌های اندروید خود انجام می‌دهیم، خطرات متعددی برای بدنمان دارد.

     به گزارش وبلاگ Experience Life هر یک از ساکنان دنیا به طور متوسط روزانه حدود۵۰ پیام کوتاه رد و بدل می‌کنند که این رقم به ۲/۱۹ تریلیون پیامک در سال می‌رسد. پیامد استفاده بیش از حد از تلفن برای ارسال پیامک، چهارمشکل عمده پزشکی است که البته راه‌حل‌هایی‌ نیز برای پیشگیری و درمان آنها وجود دارد:

     هنگامی که دارید پیام کوتاه می‌فرستید، معمولا گردن خود را۶۰ درجه به جلو خم می‌کنید و حدود 25 کیلوگرم فشار اضافی نیز به گردنتان وارد می‌کنید که این باعث ایجاد درد درناحیه گردن و کمر می‌شود. به منظور جلوگیری از این مشکل، باید هنگام استفاده از تلفن آن را بالا نگاه دارید، به طوری که گوشی مستقیما بالای شانه‌هایتان قرار بگیرد. خم شدن سر نیزهنگام کاربا تلفن همراه، نحوه تنفس شما را تحت تاثیر قرارمی‌دهد، به طوری که تنفس عمیق برایتان سخت‌تر شده و روی قلب و ریه‌های شما نیز تاثیر می‌گذارد.

     برای اجتناب از بروز مشکلات تنفسی و آپنه اسکرین (عارضه توقف موقت تنفس یا کم عمق شدن نفس هنگام کار با کامپیوتر، موبایل یا تماشا کردن تلویزیون)، باید هرچند ساعت یکبار ازجایتان بلند شوید و به انجام حرکات کششی با تنفس‌های عمیق و آهسته بپردازید.

     مشکل دیگری است که معتادان اس‌ام‌اس با آن رو به رو می‌شوند، عارضه درد و سفتی انگشت شست است. به دلیل این که انگشت شست مهارت و چابکی دیگرانگشتان را ندارد، استفاده بیش ازحد از آن ممکن است، منجربه درد مزمن و حتی صداهای غیرمعمول انگشت نیز شود. همچنین قدرت گرفتن وعملکرد حرکتی آن نیز کاهش می‌یابد. راه حل این مشکل، ارسال اس‌ام‌اس کمتر و جایگزین کردن آن با مکالمه بیشتراست.

     در نهایت، عارضه (texclaw) که در آن انگشت شست شبیه به یک پنجه می‌شود، آخرین مشکلی است که باید از آن آگاه باشید. این عارضه باعث انقباض‌های مکررماهیچه شست شده که می‌تواند فرد را به التهاب تاندون یا سندرم کانال کارپ (بیماری تونل مچ دستی) مبتلا کند. برای جلوگیری از آن سعی کنید که به طورمنظم به انجام حرکات کششی بپردازید و دستتان را تا آنجایی که می‌توانید نرمش دهید.

منبع: LifeHacker
ترجمه: محمد کیوان