نتایج یک تحقیق در دانشگاه کورنل که 2 سال به طول انجامیده و به‌تازگی در ژورنال Obesity به چاپ رسیده است، نشان داد که ثبت کردن هرروزه وزن بر روی یک جدول به افراد کمک می‌کند وزنشان را کاهش دهند و آن را حفظ کنند.

     دیوید لویتسکی، محقق ارشد این تحقیق که استاد تغذیه و روانشناسی است در اخبار دانشگاه اظهار کرده است که شما برای این کار تنها به یک ترازو و یک صفحه اکسل نیاز دارید یا حتی می‌توانید وزنتان را در کاغذ روی یک منحنی ثبت کنید.

     به گفته محققان، افرادی که در سال اول با این روش وزن کم کرده‌اند، در سال دوم هم به کاهش وزن ادامه داده‌اند. دلیل آن‌هم مشخص است، زیرا مطالعات قبلی نشان داده است که 40 درصد از کاهش وزن در طول 1 سال و حدود 100 درصد آن‌هم در طول 5 سال اتفاق می‌افتد.

     به گفته دکتر لویتسکی، این دستاورد شما را مجبور می‌کند که با دقت به ارتباط بین غذاهایی که می‌خورید و افزایش وزنتان داشته باشید. وی توضیح می‌دهد: «پیش از این تصور می‌شد که نباید هرروز خود را وزن کنید و این تحقیق دقیقا خلاف این اعتقاد را ثابت می‌کند.»

     گفتنی است اگرچه وزن کردن روزانه به زنان کمک می‌کند، روی مردان تاثیر بسیار بیشتری دارد. دکتر لویتسکی دراین‌باره می‌گوید: «به نظر می‌رسد این روش برای مردان بیشتر از زنان موثر باشد، ولی هنوز دلیل آن را نیافته‌ایم.»

ملیکا بهزادی